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瑜伽扭轉(zhuǎn)體式,真的可以排毒嗎?

2018-03-29 來(lái)源:珠醫(yī)心胸外病區(qū)、心胸外科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:當(dāng)你從扭轉(zhuǎn)中釋放出來(lái),血液的速度會(huì)加快,量也大,就會(huì)沖刷帶走毒素和雜質(zhì)。不僅僅是肝臟,其他腹部器官也是。大量的新鮮血液快速流過(guò),會(huì)幫助這些器官代謝。
上瑜伽課的時(shí)候,特別是哈他瑜伽課,節(jié)奏比較慢的時(shí)候,老師會(huì)解釋正在做的瑜伽體式的好處,比如瑜伽扭轉(zhuǎn)體式可以幫助身體排毒?這是真的嗎?
 
扭轉(zhuǎn)體式真的可以排毒嗎?
 
身體的主要排毒器官是肝臟和淋巴系統(tǒng),他們的功能就是把身體毒素排出體內(nèi)。
 
扭轉(zhuǎn)的時(shí)候,特別是深入扭轉(zhuǎn),腹部是擠壓的,肝臟是被擠壓的,肝臟內(nèi)和周?chē)难毫鲃?dòng)很慢很慢。
 
當(dāng)你從扭轉(zhuǎn)中釋放出來(lái),血液的速度會(huì)加快,量也大,就會(huì)沖刷帶走毒素和雜質(zhì)。不僅僅是肝臟,其他腹部器官也是。大量的新鮮血液快速流過(guò),會(huì)幫助這些器官代謝。

你真的會(huì)扭轉(zhuǎn)嗎?
 
扭轉(zhuǎn)的體式使我們深深地感觸到脊椎的運(yùn)動(dòng)——旋轉(zhuǎn)、扭動(dòng)、擠壓和伸展,使位于身體中線的所有組織得到放松。
 
扭轉(zhuǎn)是自上而下,還是自下而上,這是一個(gè)問(wèn)題。
 
扭轉(zhuǎn)時(shí),應(yīng)該首先從腹部開(kāi)始,然后過(guò)渡到軀干,最后是頸部。先從腹部開(kāi)始扭轉(zhuǎn)可以使胸廓與骨盆上端相連接,不會(huì)出現(xiàn)肋骨無(wú)力地向內(nèi)垂直向腹部,亦不會(huì)因身體的伸展而肋骨外翻。
 
在肋骨與骨盆的連接中,腹斜肌處在轉(zhuǎn)動(dòng)的主要位置。腹橫肌具有支撐脊柱的作用,尤其是當(dāng)身體前傾無(wú)力或伸展過(guò)度而肋骨外翻時(shí),腹橫肌會(huì)迅速參與支撐。這有助于防止脊柱的塌陷。
 
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