冠心病患者生活方式五忌冠心病患者的每日食譜

2017-08-11 來源：冠心病互助圈標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：冠心病患者應(yīng)該有清淡的日常飲食，平時多吃新鮮的水果，蔬菜，或者一些豆制品，避免過于油膩的高脂肪的食物，適當(dāng)?shù)难a充魚肉或瘦肉，加上一些糖水和涼茶的補充，有利于身體調(diào)節(jié)。

　　冠心病患者生活方式五忌

　　1 對于冠心病患者，要注意避免食用冷飲。在高溫的天氣時，血管初一擴張的狀態(tài)，在進食冷飲后，大多數(shù)患者的腸道會遭受刺激，并且導(dǎo)致血管收縮，血壓飆升，可能出現(xiàn)心絞痛，心梗的癥狀。

　　2 冠心病患者應(yīng)該有清淡的日常飲食，平時多吃新鮮的水果，蔬菜，或者一些豆制品，避免過于油膩的高脂肪的食物，適當(dāng)?shù)难a充魚肉或瘦肉，加上一些糖水和涼茶的補充，有利于身體調(diào)節(jié)。

　　3 糖類食物最好不要太多，雖然糖類是身體熱能的主要來源，但是過多的糖類會轉(zhuǎn)化成脂肪，導(dǎo)致體重上升，可以選用淀粉，玉米類多植物纖維的食品，少吃單糖。

　　4 忌脫水，一些人沒有適當(dāng)?shù)娘嬎?xí)慣，都是等到渴了才喝，對于中老年人，喝水不足導(dǎo)致血粘稠度上升，導(dǎo)致缺血，血管堵塞等，所以要養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣。

　　5 不能暴飲暴食，戒煙戒酒，才是上策。吸煙者的冠心病發(fā)病率比不吸煙這高3倍，酒精容易導(dǎo)致心臟病，加重冠心病。暴飲暴食者對身體消化有壞影響，盡量多吃容易消化的食物，保持排泄的正常。

　　冠心病患者的每日食譜

　　為方便冠心病患者在日常生活中的飲食輔助治療，編制了《冠心病患者每日食譜（建議）》，其食物的選擇有利于冠心病、高血壓、高血脂患者的飲食治療，該食譜食物供給量總熱能適中，各營養(yǎng)素供能占總熱能的比值適當(dāng)，各種食物等量替換便于掌握和操作。

　　《冠心病患者每日食譜（建議）》

　　食譜說明

　　1、該食譜總熱量2285千卡，等量替換食物后，對總熱能的變化和影響不大。本食譜每月食用天數(shù)應(yīng)達(dá)到10天。

　　2、蘋果可在下午4點30分至5點之間感覺饑餓時食用。蘋果的果膠不被人體吸收，通過促進排便可降低血中膽固醇。

　　3、小蝦米皮含鈣較高，也可作為輔助補鈣食品。

　　4、雞蛋是完全蛋白質(zhì)，雖然蛋黃中含有大量膽固醇，但蛋黃中卵磷脂有防止膽固醇沉積在血管壁上的作用，應(yīng)每隔一天吃一個雞蛋，不宜多吃。

　　5、菠菜、芹菜、薺菜、海菜、蕎麥面、燕麥面等具有降壓作用，應(yīng)經(jīng)常吃。

　　6、豆類食物膳食纖維素含量較高，膳食纖維具有降低血中膽固醇的作用，可經(jīng)常食用。

　　7、在控制總熱量的前提下，患者應(yīng)不斷更換食物品種，以達(dá)到膳食平衡和營養(yǎng)平衡。

　　8、保證每隔一天吃一次魚，魚類是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且魚吃的多，冠心病發(fā)病率低。

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