心肌缺血的十大癥狀

　　心肌缺血是一種常見的心臟病，好發(fā)于中老年人。隨著生活壓力的增大，吸煙、熬夜，年輕人患心肌缺血的幾率在增大。心肌缺血如果不及治療，嚴(yán)重的會(huì)引起急性心肌梗死，所以我們要及早發(fā)現(xiàn)。心臟出現(xiàn)缺血會(huì)向我們發(fā)出什么預(yù)警信號(hào)呢？

　　心肌缺血的6個(gè)典型癥狀

　　1、你在工作勞累或精神緊張的時(shí)候，感覺胸骨背后或心前區(qū)有一種悶脹痛，或緊縮樣的疼痛。這種疼痛可向左肩、左上臂放射，并持續(xù)3—5分鐘，使人出大汗。馬上休息，慢慢自行緩解。

　　2、進(jìn)行體力活動(dòng)時(shí)，出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短等癥狀，適當(dāng)休息后又能自行緩解。

　　3、遇到寒冷天氣，或填飽肚子后，又或飲酒之后，出現(xiàn)胸痛、胸悶。

　　4、晚上睡覺，原本高度合適的枕頭突然感覺低了而感覺胸悶憋氣，當(dāng)墊高枕頭方覺舒適；

　　5、晚上熟睡或白天平躺著，突然出現(xiàn)胸痛、心悸、呼吸困難，需立即坐起或站立方能緩解。

　　6、在性生活或用力排便時(shí)出現(xiàn)心慌、胸悶、氣急或胸痛不適。

　　還有4個(gè)不典型表現(xiàn)，切莫遺漏！

　　1、時(shí)不時(shí)突然出現(xiàn)心動(dòng)過緩（心率低于每分鐘60次）、血壓降低，或者發(fā)生暈厥。

　　2、出現(xiàn)不明原因的乏力、困倦，精氣神明顯不足。

　　3、不典型的心肌缺血也可以表現(xiàn)胃部不適、惡心，或者牙痛、頸椎痛等。

　　4、在運(yùn)動(dòng)過程中或運(yùn)動(dòng)后，患者出現(xiàn)咽喉痛及燒灼感、緊縮感，牙痛等癥狀。

　　如何緩解心肌缺血？

　　如果你有上述癥狀，一定不能掉以輕心，請(qǐng)盡快到心血管?？凭驮\檢查。同時(shí)調(diào)整自己的生活節(jié)奏，注意休息和飲食，預(yù)防心肌缺血持續(xù)加重。

　　1、放慢生活節(jié)奏，不能過度勞累，充足的睡眠對(duì)心臟健康尤為重要。

　　2、情緒避免大喜大悲，晚上睡覺前不要看緊張刺激、恐怖的小說和影視節(jié)目。

　　3、吸煙者應(yīng)戒煙，少喝酒，不宜喝高度烈性酒，更不能酗酒。

　　4、避免過重體力勞動(dòng)，也要避免突然用力，心臟不好更要保持大便通暢，便秘容易造成馬桶上猝死。

　　5、飲食上少吃鹽，選擇低脂肪食物，多吃紅薯、西紅柿、胡蘿卜、黑木耳等蔬菜。

　　6、有喝茶習(xí)慣的，不妨適當(dāng)喝些淡綠茶。綠茶所含的茶堿既能利尿，又有益于心肌缺血的治療。茶葉中的維生素C，可以防治動(dòng)脈硬化。

　　7、適度運(yùn)動(dòng)。心臟不好固然要注意休息，但是，適度的運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)心肌側(cè)支循環(huán)的建立。

　　8、使用預(yù)防性藥物。阿司匹林、β受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑、他汀類調(diào)血脂藥和血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，都是預(yù)防心肌梗死或冠心病死亡的常用藥物。

　　心肌缺血的家庭護(hù)理

　　心肌缺血心絞痛常發(fā)生于勞累、情緒激動(dòng)或其它因素使心肌耗氧量增加時(shí)，疼痛?？煞派渲磷蠹?、頸咽或下頜部，休息或含硝酸甘油幾分鐘內(nèi)緩解。心肌缺血心絞痛發(fā)作時(shí)心電圖?？梢姇簳r(shí)性ST段改變或伴有T波變化，冠脈造影可見冠狀動(dòng)脈管腔狹窄。心血管病除堅(jiān)持藥物治療外，家庭護(hù)理也是很重要的治療方式，簡(jiǎn)述如下：

　　1、起床宜緩不宜急，應(yīng)先慢慢起來，稍坐一會(huì)兒，再緩緩地下床，緩慢穿衣，使身體功能逐步適應(yīng)日?；顒?dòng)，避免引起心率和血壓較大的波動(dòng)。

　　2、洗漱宜用溫水，尤其是冬季。驟然的冷水刺激可致血管收縮而使血壓升高。寒冷剌激也是心肌缺血心絞痛發(fā)作的常見誘因。

　　3、排便時(shí)切忌急于排空而用力屏氣，用力過猛可使血壓驟升而誘發(fā)意外。病人應(yīng)學(xué)會(huì)排便時(shí)的自我放松，輕輕用力。便后不要驟然站起。

　　4、規(guī)律作息。保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。每天午飯后半小時(shí)到一小時(shí)午睡，即使不睡也要小憩一會(huì)兒，堅(jiān)持午休有助于血壓保持穩(wěn)定，對(duì)心臟功能較差者尤為必要。

　　5、心理緊張時(shí)，不要在房?jī)?nèi)踱來踱去，最好是躺一會(huì)兒或干脆把雙腿微抬，靜坐15至20分鐘。

　　6、凡是血壓正?；蚱叩娜耍ㄓ绕涫且归g睡眠少的人），要在睡眠時(shí)把腿部的床稍墊高7至10厘米。這有助于迅速入睡和提高睡眠質(zhì)量。開始可能會(huì)出現(xiàn)血液流向頭部的感覺，為減輕這種感覺可以使用較高的枕頭。重要的是，要使雙腿和下肢稍高于心臟的水平線。不過，血壓低于100/60mmHg的人不要這樣做。

　　7、心血管病人適當(dāng)鍛煉可改善病情，但鍛煉的項(xiàng)目宜柔和，如太極拳、保健操、散步、慢跑等，時(shí)間不宜長(zhǎng)，不應(yīng)超過半小時(shí)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以每分鐘心率不超過120次為宜；若在運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)心慌、胸悶或頭暈時(shí)，應(yīng)立即中止。

　　8、飲食方面，冠心病心肌缺血人多有高血壓、高血脂或糖尿病等誘發(fā)因素，所以在飲食方面冠心病心肌缺血人應(yīng)限制總熱量、減少脂肪、膽固醇攝入，少吃高脂肪、高膽固醇、高熱量食物。動(dòng)物內(nèi)臟(如腰花、肝臟、豬腦)、排骨、五花肉，以及雞蛋黃、無鱗的魚類等，含膽固醇較高，應(yīng)盡量少食；西式快餐、油炸食品、肉湯和加許多調(diào)味品的食品也應(yīng)少吃。而含纖維素較多的食品如蔬菜、水果等可多食用。魚類對(duì)降低血脂有好處，可以多食。蛋白質(zhì)的攝入量每日每公斤體重不少于1克(可從瘦肉、魚類、雞蛋、牛奶和豆類食品中獲取)。多吃植物油，少吃動(dòng)物脂肪，新鮮蔬菜不可少。飯菜做得可口、軟爛一些，以便消化吸收。少吃或不吃油炸、生冷食品，戒煙酒。

　　血脂高、偏胖者，應(yīng)適當(dāng)限制高脂肪和高熱量食物。血脂不高、體質(zhì)又較瘦弱者，不必限制脂肪，可吃些營(yíng)養(yǎng)較高又易消化的食品。病情較重伴有水腫、尿少者，應(yīng)嚴(yán)格限制食鹽。高血壓和心衰的病人，還應(yīng)限制食鹽的攝入，吃東西時(shí)不宜太咸。有尿酸增高的人，應(yīng)限制豆制品的攝入。

　　9、不要站著吃東西。站著吃東西及邊走邊吃，會(huì)給心血系統(tǒng)增加額外負(fù)擔(dān)。此后，也不要馬上投入緊張的活動(dòng)。

　　10、上街。盡量不乘擁擠的公共汽車，過度擁擠和嘈雜可致血壓升高，心率加快。如距離不遠(yuǎn)，最好步行。出門的時(shí)間要寬裕一些，以免趕急路。

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