夏季預(yù)防冠心病

　　睡前保健：晚餐應(yīng)清淡，食量八分飽;適量飲水，不要怕夜間多尿而不敢飲水，進(jìn)水量不足，會(huì)使夜間血液黏稠;睡前娛樂活動(dòng)要有節(jié)制，即使看電視時(shí)間較長(zhǎng)都會(huì)影響睡眠質(zhì)量;按時(shí)就寢，上床前用溫水泡腳、按摩腳心，有利于解除一天的疲乏。

　　睡覺姿勢(shì)：冠心病患者宜采用頭高腳低右側(cè)臥位。這種姿勢(shì)能減輕心臟的負(fù)荷，并確保身體在睡覺時(shí)所需的氧氣供給，從而減少心絞痛的發(fā)生。若病情較重已出現(xiàn)心衰，則宜采用半臥位，以減輕呼吸困難。

　　晨醒時(shí)刻：清晨剛醒來(lái)的一剎那是心絞痛、心肌梗死的多發(fā)時(shí)刻。因此，冠心病人早晨醒來(lái)的第一件事不是倉(cāng)促穿衣，而是仰臥5—10分鐘，進(jìn)行心前區(qū)和頭部的按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動(dòng)四肢，然后慢慢坐起，再下床穿衣。起床后及時(shí)喝一杯溫開水，以稀釋因睡覺時(shí)失水而變稠的血液，加速血液循環(huán)，可最大限度的防止心臟病猝發(fā)。

　　適度午睡：醫(yī)學(xué)專家通過實(shí)驗(yàn)證明，每天午睡30分鐘可使冠心病人的心絞痛發(fā)病率降低30%。但午睡時(shí)間不要超過1小時(shí)，較長(zhǎng)時(shí)間的午睡往往使人進(jìn)入深度睡眠，此時(shí)被叫醒，可使血壓升高、心跳加快。

　　預(yù)防冠心病，從心開始！

　　一、什么是冠心??？

　　“冠心病”是冠狀動(dòng)脈性心臟病的簡(jiǎn)稱，心臟是人體的重要器官，它的作用就好比是一個(gè)永不停止工作的泵，隨著心臟每次收縮將攜帶氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的血流經(jīng)主動(dòng)脈輸送到全身，以供給各組織細(xì)胞代謝需要。

　　我們來(lái)打一個(gè)比方，家家戶戶都有車，心臟就是新的發(fā)動(dòng)機(jī)。發(fā)動(dòng)機(jī)一熄火，車就走不了了，而心臟一不行，那么人就不行了。

　　車上有個(gè)發(fā)動(dòng)機(jī)，發(fā)動(dòng)機(jī)有油管子，而心臟是我們?nèi)说陌l(fā)動(dòng)機(jī)，它也有供油的管子，我們叫做血管，又叫冠狀動(dòng)脈。所以，由于心臟里面的油管子出現(xiàn)了問題，引起發(fā)動(dòng)機(jī)熄火，就是心臟病突發(fā)，就是冠心病。如果這個(gè)血管里面缺血或者這個(gè)油管子里面沒有充滿油，那么它的速度上不去，就叫心絞痛；如果管子一下子堵塞了，導(dǎo)致發(fā)動(dòng)機(jī)熄火，那就是心臟病突發(fā)，就容易引起猝死。

　　二、冠心病和心肌梗死有什么關(guān)系？

　　冠心病史一個(gè)“大帽子”，底下有很多種疾病，比如說急性心肌梗死，還有心絞痛，還有一些猝死，實(shí)際上都是冠心病的表現(xiàn)形式。也就是說，急性心肌梗死是冠心病的一種，也是最嚴(yán)重的一種。

　　三、胸口疼就是心臟病嗎？

　　胸口疼，一般從醫(yī)學(xué)的角度，或者從我們大眾的角度來(lái)說，都認(rèn)為是心臟病。當(dāng)然，心臟病胸口疼有它的特點(diǎn)——“一過性”。

　　通常是運(yùn)動(dòng)誘發(fā)，一停下來(lái)就好的，叫一過性。這個(gè)提示什么呢？它提示血管堵得很厲害了，就剩一條縫，就是很嚴(yán)重的狹窄了。血流平時(shí)夠用，一旦運(yùn)動(dòng)需要血流加快的時(shí)候，它就不夠用了。

　　你可別小看它，一過性的胸悶不舒服可以是疼，可以是嗓子發(fā)辣，可以是胃部疼，也可以是牙疼。只要是一過性的，基本可以確定是心臟病，這個(gè)例外的可能性只有百分之一二。

　　如果這種典型的心絞痛發(fā)作、心肌缺血的發(fā)作，是第一次發(fā)生，之前從來(lái)沒有過，或者說最近太累了才發(fā)生的，那說明很快就要發(fā)生心肌梗死了。一過性的胸口疼是心肌梗死的先兆。

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