冠心病是老年人最常見的疾病之一.，由冠狀動脈粥樣硬化引起的心臟病。是一種常見的心腦血管疾病，它高發(fā)于患有高血壓、高血脂、肥胖的老年人群體中。是屬于發(fā)病率高的進展性慢性疾病。清晨是心絞痛、心肌梗死的多發(fā)時刻，尤其是剛醒來的幾分鐘，因此起床宜緩不宜急。常有不少冠心病患者，早晨匆忙起床到戶外鍛煉，不幸發(fā)生意外。所以，冠心病患者早晨起床過于匆忙是不對的。同樣需要在飲食上要注意護理。

　　醫(yī)療機構的研究人員發(fā)現，早晨6-9點鐘是冠心病發(fā)作的最高峰。尤其是剛醒來的幾分鐘，因此起床宜緩不宜急。這時候如果匆忙起床活動，心臟的功能尚未適應活動的需要，從而容易發(fā)生冠狀動脈痙攣，出現心絞痛或心肌梗死，如果搶救不及時，容易發(fā)生死亡。起床時可以先仰臥5到10分鐘，做深呼吸、活動四肢，然后慢慢坐起，再緩緩下床，起床太急可引起心率和血壓較大的波動?？茖W睡眠很重要，冠心病患者宜采用頭高腳低右側臥位，可減少心絞痛的發(fā)生。睡覺避免左側臥或俯臥位。盡量不要做足球、籃球這種對抗性劇烈的運動。多做有氧運動，有助于疾病的治療。

　　冠心病患者的飲食控制是非常重要的。因為冠心病患者多有高脂血癥、糖尿病、高血壓等基礎性疾病。因此從飲食結構上控制熱量應避免太油膩、膽固醇高、鹽分高的食品。適當增加膳食纖維攝入。盡量多食用清淡的蔬菜，促進膽酸從糞便中排出，減少膽固醇的體內生成?？刂七^多的脂肪攝入。長期食用大量脂肪是引起動物動脈硬化的主要因素?？刂剖程菙z入。碳水化合物是機體熱能的主要來源，攝入過多，可造成熱量入超，在體內同樣可轉化生成脂肪，引起肥胖，并使血脂升高。

　　老年冠心病患者一定保證每天睡眠充足有助于血壓保持穩(wěn)定，學會控制情緒，遇事冷靜。起床宜緩不宜急，先起來稍坐一會兒，再緩緩下地。洗漱宜用溫水，尤其在冬季。定期復查。有心絞痛癥狀加重情況，應隨時就診。養(yǎng)成良好的排便習慣，避免刺激的運動和飲食的護理。要注意避免到職員擁擠的地方去，尤其是在感冒流行季節(jié)，以免受到感染。

　　冠心病也是一種老年群體中常見的心血管疾病，一般發(fā)病人群主要為中老年以上的男性，但是，隨著生活以及工作方式等的改變，冠心病患者越來越年輕化，年輕人的發(fā)病率越來越高。為什么冠心病會纏上年輕人呢？以下四種不良習慣是主要因素：

　　一、辦公久坐，缺乏運動

　　辦公室的白領是冠心病年輕化的主要人群。白領們經常坐在辦公室里辦公，長期久坐，缺乏運動，而且經常作息紊亂，黑白顛倒，導致他們容易出現消化系統(tǒng)紊亂，從而造成內分泌系統(tǒng)失調，壓力情緒逐漸增大，導致心血管系統(tǒng)運作失調，最終誘發(fā)冠心病。

　　二、空氣濕度長期過低

　　辦公室環(huán)境以及現在公共環(huán)境綠化問題，導致工作和生活環(huán)境的濕度大大降低，這會影響空氣負離子的吸收，容易造成缺氧，血液中氧含量不足，容易使血管收縮舒張出現紊亂，最終會誘發(fā)高血壓、動脈硬化和冠心病。

　　三、高血壓

　　由于年輕人的生活飲食和工作等方面的不良習慣，使他們容易患上三高疾病，高血壓會影響動脈硬化，從而造成心血管疾病，收縮舒張壓力的不正常，增加了患冠心病的風險。

　　四、天氣變化，受寒刺激

　　現在的天氣變化極不穩(wěn)定，特別是對于女性同胞來說，對天氣的變化極為敏感。當天氣氣溫急劇降低時，寒氣容易積聚于體內血管，出現寒脈，而且寒冷容易使冠狀動脈收縮過快，舒張較慢，會造成血管痙攣，影響血液運輸，是心臟缺血，最終出現心絞痛。

　　以上四種原因很容易誘發(fā)冠心病，因此，年輕人要在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習慣，合理飲食，定期體檢；在工作之余堅持運動，多補充水分，學會舒緩情緒和壓力；保持室內環(huán)境的空氣流動，注意做好防寒保暖工作，避免疾病的入侵。

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