春回大地萬(wàn)物復(fù)蘇，同時(shí)也是乳腺增生高發(fā)之時(shí)。一般認(rèn)為，春季罹患乳腺疾病的幾率較其他季節(jié)高出30%。為什么春季乳腺增生高發(fā)？北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院乳腺科李以良大夫指出，春季，女性體內(nèi)荷爾蒙發(fā)生變化，容易出現(xiàn)女性內(nèi)分泌失調(diào)（雌激素絕對(duì)或相對(duì)增高，孕激素絕對(duì)或相對(duì)降低）所造成的乳腺結(jié)構(gòu)紊亂。

　　除了季節(jié)原因以外，還有很多外部因素，如工作、生活、家庭等壓力，很容易造成生理失調(diào)，造成內(nèi)分泌失調(diào)。李以良指出，“乳腺增生”既不是腫瘤，也不是炎癥，它是一種以乳房脹痛不適，伴或不伴有乳房腫塊為主癥的良性疾病。

　　預(yù)防乳腺增生，首先應(yīng)該保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。李以良建議：25歲以上女性一定要每月自查乳房，具體方法是：洗浴后站在鏡前檢查，雙手叉腰，身體做左右旋轉(zhuǎn)，從鏡中觀察雙側(cè)乳房的皮膚有無(wú)異常，乳頭有無(wú)內(nèi)陷，然后用指腹貼在乳房上按順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蚵苿?dòng)，感覺(jué)是否有硬塊，切勿用手?jǐn)D捏，以免將正常乳腺組織誤認(rèn)為腫塊。一旦發(fā)現(xiàn)乳房有腫塊、乳頭溢液、乳房疼痛等現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)到專業(yè)醫(yī)院就診。

　　乳腺增生就是中醫(yī)所說(shuō)的“乳癖”，中醫(yī)認(rèn)為：“乳頭乳房乃肝經(jīng)循行之處，女子以肝為先天，肝藏血、主疏泄、體陰而用陽(yáng)，易于怫郁”。乳癖患者，每多有性情抑郁，憂思多慮或心煩急躁易怒，胸悶噯氣，而乳房疼痛與腫塊大小變化，亦多情緒變化有關(guān)。七情不暢，肝失條達(dá)，肝郁氣滯結(jié)于乳絡(luò)則疼痛結(jié)塊，故疏肝理氣，調(diào)暢氣機(jī)為治療乳腺增生的主要原則。

　　為了幫助女性朋友疏肝理氣、調(diào)暢氣機(jī)，李以良推薦了5個(gè)食療方：

　　1.玉米絲瓜絡(luò)羹：玉米100克，絲瓜絡(luò)50克，桔核10克，雞蛋1個(gè)，前三物加水熬l小時(shí)，起鍋前加入蛋花、水淀粉、冰糖調(diào)勻服用，每周兩次。

　　2.海帶生菜煲：海帶100克，生菜100克，姜、蔥末少許，用清水先煲海帶30分鐘，起鍋前放入生菜、調(diào)料、香油，每日一次。

　　3.涼拌芹菜海帶：海帶100克，芹菜100克，姜、蔥末少許，海帶、芹菜焯熟，撈盤中加入調(diào)料、香油，每日一次。

　　廣告4.金橘葉茶：將金橘葉(干品)30克洗凈，晾干后切碎，放入砂鍋，加水浸泡片刻，煎煮15分鐘，用潔凈紗布過(guò)濾，取汁放入容器中即成?？纱栾??；虍?dāng)飲料，早、晚分服。

　　5.青皮山楂粥：將青皮10克，生山楂30克分別洗凈，切碎后一起放入沙鍋，加適量水，濃煎40分鐘，用潔凈紗布過(guò)濾，取汁待用。將粳米100克淘洗干凈，放入沙鍋，加適量水，用小火煨煮成稠粥，粥將成時(shí)，加入青皮、山楂濃煎汁，拌勻，繼續(xù)煨煮至沸，即成。早、晚分食。

　　春季到來(lái)，女性朋友應(yīng)主動(dòng)到醫(yī)院進(jìn)行乳腺健康檢查，確保及早發(fā)現(xiàn)病變。生活中，則可以自己動(dòng)手制作一道美味藥膳，為乳房健康保駕護(hù)航。

　　乳腺增生是女性最常見(jiàn)的乳房疾病，其發(fā)病率極高，占乳腺疾病的首位。對(duì)此，39健康網(wǎng)編輯出席了中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院乳腺外科的林穎主任醫(yī)師的講座。小編感觸頗多，現(xiàn)和大家分享。

　　講座開始之初，林主任讓我們認(rèn)識(shí)了什么是乳腺癌

　　因女性體內(nèi)激素失調(diào)，乳腺各部分增生程度不均造成的乳房脹痛或者乳房彌漫性增厚，正常結(jié)構(gòu)出現(xiàn)紊亂，就是常說(shuō)的乳腺增生。它屬于病理性增生，它是既非炎癥又非腫瘤的一類病。

　　乳腺增生病理表現(xiàn)多樣，包括囊腫、乳管擴(kuò)張及乳頭狀增生、小葉乳管及腺泡上皮增生。但要警惕非典型性增生和導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤。

　　乳腺增生的原因

　　林主任根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗(yàn)、研究和豐富的閱歷，給我們總結(jié)了一下幾點(diǎn)容易引起乳腺增生的原因：

　　1、工作壓力太大

　　工作壓力大，精神壓抑，這些都會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌功能絮亂。內(nèi)分泌失調(diào)是乳腺增生發(fā)病的其中一個(gè)重要原因。

　　2、生活節(jié)奏緊張，缺乏運(yùn)動(dòng)

　　很多白領(lǐng)人群都生活節(jié)奏緊張，也沒(méi)有好好放松或者休息。常久坐于辦公室，也很少運(yùn)動(dòng)。這些不良的生活習(xí)慣，都會(huì)對(duì)女性乳腺健康造成。

　　3、情緒不佳

　　情緒波動(dòng)大，喜怒哀樂(lè)都寫在臉上的女性，乳腺增生的發(fā)生率也比一般人高。她們常常以物喜以己悲，一些小事也可以引起她們強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。專家提示，這些不良的情緒都是不可取的。

　　乳腺增生需要治療嗎？

　　“如果我發(fā)現(xiàn)有乳腺增生，嚴(yán)重嗎？需要治療嗎？”座下不禁有很多疑問(wèn)。

　　林主任表示：?jiǎn)渭兊娜橄僭錾⒉皇遣。恍枰委?。只有?dāng)乳房脹痛非常嚴(yán)重，甚至影響到正常生活和工作時(shí)，才需要加以短期的藥物干預(yù)。當(dāng)然，發(fā)現(xiàn)乳腺增生時(shí)，要到正規(guī)醫(yī)院檢查，確定不是惡性增生。

　　乳腺增生會(huì)不會(huì)變成乳腺癌？

　　乳腺增生不可怕，但乳腺癌確令人發(fā)指。乳腺增生會(huì)不會(huì)變成乳腺癌？它們之間有什么關(guān)系？

　　對(duì)于我們的疑問(wèn)，講座中林主任都一一給出了答案。林主任提示：?jiǎn)渭兊娜橄僭錾Y并不會(huì)引起致乳腺癌，只有不典型增生才有機(jī)會(huì)發(fā)展為乳腺癌。而不典型增生往往在乳腺內(nèi)表現(xiàn)為可疑的腫物，需要經(jīng)過(guò)彩超或者鉬靶檢查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)由活檢后后病理診斷方能證實(shí)。

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可預(yù)防乳腺增生

　　林主任告訴我們，乳腺增生增生不是不可預(yù)防的，只有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就可以降低乳腺增生的發(fā)病率。如：

　　1、健康飲食

　　現(xiàn)代的飲食都是高脂高熱量低纖維飲食，大量攝入煎炸食品、快餐、零食甜食粗糧蔬果攝入不足，這些飲食習(xí)慣都是不好的。我們應(yīng)均衡飲食，多食蔬果，多吃粗糧，少暴飲暴食。

　　2、多運(yùn)動(dòng)

　　“生命在于運(yùn)動(dòng)”?，F(xiàn)社會(huì)現(xiàn)象，多數(shù)女性都是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，常久坐不起，也懶得爬樓梯或步行上班，這不僅是對(duì)于乳腺健康不好，對(duì)我們的身體也不好。每天上班都應(yīng)不時(shí)走動(dòng)一下，倒到水上上廁所都好，每周安排些時(shí)間去跑跑步打打球之類的，對(duì)于保護(hù)女性乳腺健康非常需要。

　　3、樂(lè)觀積極的心態(tài)

　　林主任談到：很多本來(lái)是小病的人，但是由于自己心態(tài)不好，最后卻演變成了癌癥，而有些癌癥病人，用樂(lè)觀的心態(tài)最后戰(zhàn)勝了癌癥。這足以說(shuō)明一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)于我們多重要。研究也表明，樂(lè)觀積極心態(tài)的人，患乳腺增生的概率比一般人低。

　　林主任鼓勵(lì)我們：隨時(shí)隨地，無(wú)論遇到什么事情，我們都要積極面對(duì)。生活中情緒不宜波動(dòng)太大，勿以物喜，勿以己悲，這樣的人，疾病是不會(huì)找上他的。

　　如果您有任何健康方面的疑問(wèn)請(qǐng)?zhí)砑游⑿殴娞?hào)：健客健康咨詢，健客健康咨詢?yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸I(yè)的疾病咨詢和健康資訊，健客健康咨詢真誠(chéng)為您服務(wù)。健客宗旨：讓每一個(gè)人更健康。