2018-08-15
糖尿病人不能錯過生活中這8大控糖高手！
大蒜有明顯的降低血脂和預防冠心病的作用，可防止血栓的形成，大蒜中的蒜素等化合物能增加組織細胞對葡萄糖的吸收，從而提高人體葡萄糖的耐受量，有降低血糖水平的功效。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
大蒜有明顯的降低血脂和預防冠心病的作用，可防止血栓的形成，大蒜中的蒜素等化合物能增加組織細胞對葡萄糖的吸收，從而提高人體葡萄糖的耐受量，有降低血糖水平的功效。
如果你打算乘飛機前往目的地，提醒你面對機艙中提供的豐富食品，一定要注意選擇，正餐少吃那些高脂、高蛋白的食物，零食可以吃些水果、全麥餅干、牛奶或橙汁之類的；同時一定要控制自己的食量。因為吃得太多，不僅會影響到你的血糖，還容易產生腹脹、暈機等情況。
糖尿病照護期刊(Diabetescare)的研究指出，若是糖化較高的糖友（約10%），空腹血糖是糖化具有較高的關聯(lián)性，但若是糖化接近7％的糖友，反倒是飯后血糖的影響力較高。當糖化控制未達標時，不只檢查時測要注意空腹血糖以外，平時在家里時也要注意飯后血糖。
原來不是所有的植物都是蔬菜！從營養(yǎng)學觀點上來定義，「蔬菜」是以一份100克單位內只有5克糖分的植物，才是貨真價實的蔬菜類。一般大眾所以為的許多蔬菜例如玉米、南瓜等，其實在營養(yǎng)師眼中，并不算是真正的蔬菜類，而是可以當成主食的淀粉類蔬菜，而淀粉則是糖類的一種。
常聽到喜歡面食的糖友這樣說：聽說飯有淀粉，吃多了血糖會高，及自己從不吃飯…等這一類的話，借這機會，跟喜歡面食的糖尿病朋友們，談談面食怎么吃，既能享有美食，又能控制血糖。
很多糖友平時飲食很注意，對火鍋又愛又恨。很想享受火鍋的美味，卻怕不小心吃多了或者吃了不該吃的東西，造成血糖不穩(wěn)或者一些意外情況。糖友到底應不應該拒絕這種美味呢？糖友吃火鍋要注意哪些問題呢？
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