就要過年了，眼瞅著門上火紅的對聯(lián)和冰箱里準(zhǔn)備好的大魚大肉，路上的行人是越來越少，家中的年味是越來越濃。

伴隨著節(jié)日期間生活習(xí)慣的改變，血糖的波動也隨時有可能發(fā)生。

深小藍(lán)特別為大家奉上高低血糖的應(yīng)對攻略，祝大家春節(jié)期間都康樂平安。

應(yīng)對攻略之高血糖

淺嘗輒止、總量控制

對于各類美食佳肴，糖友們大可不必畏頭畏尾、不敢下箸。還記得曾經(jīng)給大家介紹過的“血糖生成指數(shù)（GI）”、“血糖負(fù)荷（GL）”嗎？

簡單說來，GI是衡量各種食物對血糖可能產(chǎn)生多大影響的指標(biāo)，指數(shù)很高（大于70）的食物不太適合糖尿病病友，而指數(shù)較低（小于55）的就是適合糖尿病的健康食品。

而GL告訴我們的是糖尿病病友其實理論上什么食物都能吃，只要注意“量”，特別是高GI值食物，尤其需要嚴(yán)格控制。

落實到具體實踐上，建議大家對各種食物淺嘗輒止，低GI值的適度多吃幾口，高GI值的則要少吃一些，同時注意控制全天攝入總量，并保持良好的膳食結(jié)構(gòu)。

由于春節(jié)菜肴含鹽含油較多，合并高血壓的病友口味需清淡，少吃過咸、腌制食物，合并腎病的病友要控制蛋白類食物的攝入。

注意備藥，勿忘服藥

原本規(guī)律的生活節(jié)奏在春節(jié)期間被打亂，不少病友可能會忘記及時配藥，等到發(fā)現(xiàn)時藥囊已空；還有些朋友沉浸在節(jié)日的喜悅和興奮中，或忙于和親友寒暄聊天，到點卻忘了服藥這碼事；更有極少數(shù)人甚至還存在“正月不看病”、“過年不吃藥”的迷信思想，主動停服藥物。

要知道，隨意中斷藥物是糖尿病治療的大忌，再加上春節(jié)期間攝入食物較多，極有可能導(dǎo)致血糖明顯升高，甚至出現(xiàn)“酮癥酸中毒”、“高滲性昏迷”等糖尿病急性并發(fā)癥，對健康和生命安全帶來重大威脅。

因此，建議糖友們在春節(jié)來臨之前，提前備足日常所需藥物，養(yǎng)成良好的用藥習(xí)慣。

應(yīng)對攻略之低血糖

注意上菜的時間和順序

春節(jié)聚餐時菜品較多，上菜往往遵循“涼菜-熱菜-主食”的順序，就餐時間顯著延長。一旦發(fā)生等餐時間過長，或涼菜時間過久、而熱菜和主食遲遲不至，未及時進(jìn)食加上藥物作用，就很容易發(fā)生低血糖。

這對于口服格列奈類藥物、或餐前注射速效、短效或預(yù)混胰島素的病友，尤其需要提高警惕。如果已經(jīng)用藥，應(yīng)主動要求先給自己上一份主食。

飲酒需適度

春節(jié)聚餐時往往少不了喝酒助興，由于酒精具有抑制肝臟糖異生的作用，2多，又沒有及時進(jìn)食，很容易誘發(fā)低血糖發(fā)生。因此，對于糖尿病患者，建議不飲酒或少量飲酒，一般葡萄酒不超過100毫升、啤酒不超過350毫升、不要喝白酒，尤其不要空腹飲酒。

隨身帶食物

春節(jié)走親訪友，大家在路上的時間也不短，建議隨身攜帶方糖、餅干等食品，以備不虞。這是個一年四季都應(yīng)該保持的好習(xí)慣，要牢記：低血糖可能發(fā)作于任一時間、任一地點，這時候，口袋里的一粒糖果可能就是救命的靈丹妙藥。

總之，無論高血糖還是低血糖，堅持用藥，合理飲食，適當(dāng)運動都是要時刻堅持和牢記的。

當(dāng)然啦，有深敏血糖在手，你只需要乖乖的遵從深敏血糖的建議，高低血糖都能輕松應(yīng)對！