糖友日常飲食與血糖控制的好壞有密切的關系,很多糖友由于缺乏相關知識,以至于在飲食方面進入了諸多誤區(qū)。
一、吃得越少,血糖越好
現(xiàn)象:很多糖友認為糖尿病是吃出來的,血糖高是因為吃得多,少吃點兒血糖自然就下來了,因此就采用“饑餓療法”來控制飲食。
解析:過度節(jié)食不僅容易導致低血糖及饑餓性酮癥,還可能會發(fā)生低血糖后反跳性高血糖(即“蘇木杰現(xiàn)象”),使血糖出現(xiàn)大幅波動,這反而不利于血糖的控制。不僅如此,由于熱量攝入不足,還會造成體內脂肪和蛋白質的過度分解,導致身體消瘦、營養(yǎng)不良、免疫力下降。
糖友們要知道,飲食控制并不意味著忍饑挨餓,而是保證營養(yǎng)均衡的同時,控制總熱量不超標。
二、只吃粗糧,不吃細糧
現(xiàn)象:有些糖友聽說粗糧里面有較多的膳食纖維,有降糖、降脂、通便的功效,而且粗糧營養(yǎng)全面,于是就頓頓粗糧,不吃細糧。
解析:首先,粗糧也是糧,也含有碳水化合物,如果不加限制,同樣會導致總熱量的攝入超標,影響血糖控制。其次,吃過多的粗糧,還可能會增加腸胃的負擔,影響某些營養(yǎng)素的吸收,長此以往會造成營養(yǎng)失衡,對身體健康不利。所以建議糖友主食要粗細搭配,適度攝入。
三、控制正餐,零食不限
現(xiàn)象:有部分糖友三餐控制一直較為理想,但由于饑餓或者其他原因有吃零食的習慣,如花生、瓜子、各類休閑食品等。
解析:雖然在三餐間吃些零食有助于防止低血糖的發(fā)生,但很多零食含油脂量或熱量偏高,任意食用會導致總熱量超標,不利于血糖的控制。
四、水果挺甜,堅決不吃
現(xiàn)象:有些糖友認為水果是甜的,吃了會造成血糖升高,因此堅決不吃水果。
解析:很多糖友對水果是望而生畏,其實大可不必。水果含有豐富的可溶性膳食纖維和維生素,對人體非常有益。只要糖友血糖控制良好而且穩(wěn)定,在兩餐之間吃適量的水果是完全可以的。當然,如果吃水果就要從當天的飲食中扣除一部分主食。
五、打上胰島素,就隨便吃
現(xiàn)象:不少糖友認為,胰島素的作用就是降血糖,打了胰島素就可以對抗食物引起的血糖升高,就可以隨心所欲,不用再去嚴格控制飲食了。
解析:胰島素治療是為了使血糖控制更加平穩(wěn),而胰島素的使用量,必須在飲食定量的基礎上加以調整,如果飲食不控制,血糖同樣會不穩(wěn)定。所以,打上胰島素也不能放松對飲食的控制。
地屈孕酮可用于治療內源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥105主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
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健客價: ¥36化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價: ¥19兒童鈣補充。
健客價: ¥37用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價: ¥84用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對兒童偏食、厭食癥,嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
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