安生，男，28歲。2型糖尿病。目前血糖良好。
確診糖尿病，天堂到地獄
2018年的三月份對我來說，是從天堂到地獄的體會。
我還沉浸在被我八個月的可愛女兒第一次叫爸爸的喜悅中，就在三天后被確診了糖尿病。
因為身體某個方面出現(xiàn)問題，我去了醫(yī)院，被懷疑糖尿病（后來才知道，出現(xiàn)的問題其實就是早期并發(fā)癥）。
檢測的結果是：空腹血糖15.8.糖化血紅蛋白12.5.尿糖+++。最讓我接受不了的是，
尿蛋白+++。
這意味著，我可能已經(jīng)進入了糖尿腎病并發(fā)癥二期?；蛟S在不久的將來，我就要靠透析來維持生命。
備受打擊，但家人樂觀鼓勵
一想到這，眼淚也不爭氣的流下來了。我沒有告訴父母，我怕他們承受不了這種打擊。
我曾和愛人提出過離婚，被愛人拒絕了。她笑著跟我說，離婚了，她舍不得孩子，帶著孩子走還不好改嫁。
我知道她是在用她的樂觀安慰我，可我還是沒法接受這個事實。
人生的轉折點
我平時玩知乎，在了解糖尿病的同時，接觸到了
糖友圈的工作人員，她將我拉入的二號宿舍樓。
這應該是我心態(tài)改變的轉折點。
群友們?nèi)粘：苁亲屛伊w慕，打破了我對糖尿病人的固有看法。
之前我覺得：糖尿病就應該是在等死，過著剩下的不多的、沒有一點生活質(zhì)量的日子。
現(xiàn)在我知道我錯了。
學習控糖知識，我才知道，糖尿病并不可怕，可怕的是無知。
改變心態(tài)，積極面對，改掉陋習
每天和群友們聊天，然后多多拿出時間陪陪家人，抱抱我女兒，我的心態(tài)在日漸豐富的控糖知識和家人的關心下，真的改變了。
確診之前，體重248斤，身高183。每天至少兩瓶飲料，每頓兩碗白米飯，只吃肉，不吃菜，吃完就躺著，基本不運動。
我聽從醫(yī)囑一直服藥，按著糖豆們的建議，規(guī)范飲食。
飲食+運動+藥物，控糖穩(wěn)穩(wěn)的
主食減量，以粗制雜糧為主，多吃青菜。少油少鹽，不吃紅肉動物脂肪，減少蛋白質(zhì)的攝入。
增加運動，減脂和增肌同時進行，每餐飯后快走半小時，每星期三至四次的健身房力量訓練。
飲食方面基本是：不吃米飯，白面，主食基本是自制的玉米面窩頭，玉米面很多，會比較粗糙。每周三頓清蒸魚，去皮雞肉，素炒，涼拌的菜?？刂屏恳埠苤匾?。
運動方面：每餐后都是快走半小時。每周三到四次健身房，力量訓練為主。
關鍵還是，堅持。
我以前超重，現(xiàn)在體重也下降了。希望糖友不要太快速的瘦，那種都不健康。
吃藥什么的，會反彈的。健康的
減肥永遠是減脂同時增肌。
確診后半個月復查?？崭?.8，糖化8.3，尿糖，尿蛋白全部正常。
各項指標正常了
我知道，我生病了，治不好了。
我知道，我做到了，糖尿病是可以控制住的。
我知道，我改變了，還有好多的事情等著我做。
我知道，我重生了，是因為糖尿病。
確診到我現(xiàn)在敲這篇文字，最后一次復查，不到半年的時間。空腹血糖5.4，糖化6.0.體重193.（之前248）。
告訴糖友的話
最后我想說，糖尿病的最可怕之處，不是糖尿病本身，不是并發(fā)癥。
是在確診之初，它會利用你的
恐懼，無知，滲透你的心理。
是在一段時間之后，利用你的僥幸，懶惰，讓并發(fā)癥出現(xiàn)，攪亂你的人生。
所以打敗糖尿病的辦法只有一個，堅持~！持之以恒的堅持~！
致謝糖友圈
我也想對糖友圈說，是你們正確的經(jīng)營理念，才讓如此多的糖友圍繞在你們身邊。才會有這么好的平臺，讓我們這些迷茫在確診之初的人，看見了海上的燈塔，有了方向。
感恩遇見~~
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