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糖尿病患者三伏天注意以下幾點(diǎn)

2018-08-10 來源:輕松管理糖尿病  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病人本身抵抗力較低,夏季氣溫高,適合細(xì)菌滋生,食物易變質(zhì),即使存放在冰箱中的食物,取出后也應(yīng)經(jīng)高溫煮沸后再食用。同時(shí)注意,生吃瓜果蔬菜要洗凈,以避免殘存農(nóng)藥和病菌造成的傷害。

 許多人對(duì)糖尿病的危害并不在意,覺得只不多是少吃點(diǎn)糖,少吃點(diǎn)水果類就能夠穩(wěn)定血糖,這是對(duì)糖尿病這種病的認(rèn)知不全面。

 
要知道糖尿病其實(shí)本身不可怕,可怕的是它能夠引發(fā)多種嚴(yán)重的并發(fā)癥,而其中的一些并發(fā)癥,一旦產(chǎn)生,將會(huì)嚴(yán)重影響病人的身體健康狀況,大大降低患者的生活質(zhì)量。
 
轉(zhuǎn)眼間三伏天又來臨了,本年三伏天將長(zhǎng)達(dá)40天,面臨五彩繽紛的新鮮蔬果、蔬菜的引誘和持續(xù)40度炎夏的兩重磨練。糖尿病患者又該怎樣安全無憂的渡過這個(gè)炎熱的夏天呢?
 
糖尿病患者想要安全度過夏天,應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)。
 
1、糖尿病患者三伏天喝水有講究
 
夏日天氣炎熱難耐,人們稍微活動(dòng)一下就會(huì)汗流浹背,導(dǎo)致體內(nèi)的水分快速流失,普通人群需要及時(shí)補(bǔ)充水分,那么糖尿病患者就更加需要隨時(shí)補(bǔ)充水分,將流失的水分補(bǔ)充回來,不論是否口渴,都要定時(shí)定量喝水,等真正感覺口渴的時(shí)候在喝水其實(shí)身體已經(jīng)處于一種脫水的狀態(tài)了,很不利于糖尿病患者的身體健康。
 
由于患者體內(nèi)水份不足會(huì)讓過剩的糖分無法代謝排出,導(dǎo)致血糖升高、血液粘稠,夏天還會(huì)增加高血壓的癥狀。
 
那么應(yīng)當(dāng)選擇何種水來飲用呢?
 
對(duì)于糖尿病患者來說,白開水是最佳的選擇,夏季炎熱人們回家后最想來一杯冰鎮(zhèn)的涼飲喝,但是這并不適合糖尿病患者。
 
假如不想喝白開水,蔬菜汁或許豆乳這兩種也是非常適合糖尿病患者飲用的。
 
2、糖尿病患者,三伏天留意:保護(hù)好足部皮膚
 
夏日由于天氣亞熱,許多人都穿涼鞋還有人字拖,這樣就會(huì)使足部暴露在空氣當(dāng)中,容易被蚊蟲叮咬還有可能磨擦引起皮膚破損。
 
糖尿病患者一旦被咬,萬萬不要使勁抓撓,皮膚一旦產(chǎn)生破損,哪怕是很小的傷口,都有可能引起感染。
 
還有的患者夏天腳部出汗很多,患者也要留意足部的衛(wèi)生情況,每天要清洗足部,以后用軟布擦干腳,堅(jiān)持腳趾間清爽干燥,防止細(xì)菌和真菌感染。
 
3、糖尿病患者夏天吃蔬果有講究
 
夏日各類新鮮的蔬菜水果相繼上市,看著這么多一口都不吃實(shí)在是難熬。事實(shí)上糖尿病人不是絕對(duì)的不能吃生果,而是要有選擇的吃,假如你的血糖控制相對(duì)平穩(wěn),那在兩餐之間少量吃一些低糖水果是可以的。但像西瓜、榴蓮這類含糖量太高的水果,是不適合患者吃的。
 
糖尿病病情嚴(yán)重的患者建議吃一些多汁脆爽的黃瓜、西紅柿等蔬菜來代替含糖的水果來食用。
 
糖尿病友還需要注意以下幾點(diǎn):

1

避免血糖下降
 
夏天天氣悶熱,人們普遍食欲不振,往往更多攝取清淡的食物,而清淡的食物含熱量偏低,同時(shí)由于天氣炎熱,人們出汗較多,能量的消耗較大,而熱量的消耗主要是來自于血糖的代謝。另外,夏天的白晝時(shí)間較長(zhǎng),天熱也容易睡眠不足,熱量消耗大,體內(nèi)的新陳代謝旺盛,相對(duì)消耗的血糖也增多,容易出現(xiàn)低血糖。因此,要注意血糖的監(jiān)測(cè),及時(shí)進(jìn)行藥物的調(diào)整,或者在上午9點(diǎn)、10點(diǎn)和下午3點(diǎn)左右適量加餐,避免嚴(yán)重低血糖及其引發(fā)的心腦血管事件的出現(xiàn)。
 
2

別喝碳酸飲料
 
夏季天熱,出汗較多,很容易造成脫水,誘發(fā)高滲昏迷、腦梗塞及急性腎功能衰竭等疾病。因此,夏天糖尿病患者一定不要限制飲水,飲水時(shí)盡量選用涼開水,如果出汗量很大還要適當(dāng)加些鹽,忌飲用含糖和含碳酸的飲料。尿毒癥患者要根據(jù)具體情況而定。

3

注意食物衛(wèi)生,避免胃腸炎別喝碳酸飲料
 
糖尿病人本身抵抗力較低,夏季氣溫高,適合細(xì)菌滋生,食物易變質(zhì),即使存放在冰箱中的食物,取出后也應(yīng)經(jīng)高溫煮沸后再食用。同時(shí)注意,生吃瓜果蔬菜要洗凈,以避免殘存農(nóng)藥和病菌造成的傷害。去年夏天,一名患者第一天晚上洗好的生菜放在冰箱里,第二天早上拿出來吃了,隨后出現(xiàn)了發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等癥狀,引發(fā)了糖尿病酮癥酸中毒。

4

合理運(yùn)動(dòng)
 
運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液中葡萄糖的利用,減少胰島素消耗,有利于改善糖脂代謝、增強(qiáng)心肺功能和下肢循環(huán)。但要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量的選擇,時(shí)間以飯后半小時(shí)到1.5小時(shí)為宜,每次30分鐘,太陽高照時(shí)不要外出,以免中暑。不要長(zhǎng)時(shí)間空腹活動(dòng),以免血糖波動(dòng)。

5

加強(qiáng)足部保護(hù),防止受傷后破潰、壞疽
 
夏天赤足的機(jī)會(huì)較多,且足部出汗也多,容易引起足部外傷、霉菌、細(xì)菌感染,而導(dǎo)致足潰瘍、感染甚至截肢的發(fā)生。
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