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更年期更容易得糖尿病,四招讓你平穩(wěn)度過更年期

2018-05-07 來(lái)源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 女性步入更年期,這個(gè)時(shí)期女性生理與心理都會(huì)發(fā)生變化,如不能很好地應(yīng)對(duì)就容易得糖尿病。那么,該如何預(yù)防呢?

 女性步入更年期,這個(gè)時(shí)期女性生理與心理都會(huì)發(fā)生變化,如不能很好地應(yīng)對(duì)就容易得糖尿病。那么,該如何預(yù)防呢?

 
更年期更易糖尿病?
 
目前,國(guó)際公認(rèn)的女性更年期年齡是41歲一60歲,這一時(shí)期的女性由于卵巢內(nèi)分泌功能改變,引起一系列神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào),并由此帶來(lái)一些心理和生理上的不良反應(yīng),主要表現(xiàn)為頭暈眼花、心悸失眠、潮熱多汗、水腫、腰酸腿軟,甚至情緒失控等狀況。處在這一時(shí)期的女性,由于體內(nèi)務(wù)激素水平的改變會(huì)引起糖尿病的發(fā)生率升高,原有的糖尿病控制也更為困難,甚至?xí)锌赡芗又靥悄虿〉哪承┎l(fā)癥。
 
血糖濃度的高低主要受兩類激素的影響,一類是腎上腺素、胰高血糖素等可升高血糖的激素,另一類是胰島素等降低血糖功效的激素。處于更年期的女性由于卵巢功能的減退,雌激素減少,對(duì)胰島素的刺激作用降低,胰島細(xì)胞對(duì)葡萄糖刺激的應(yīng)激能力也受到影響而減弱,使得胰腺功能低下胰島素分泌不足,妨礙糖的氧化和利用而誘發(fā)糖尿病。另一方面,人到中年易出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象,而肥胖與糖尿病常常是孿生子,常常結(jié)伴來(lái)到中年女性的身邊,使得體內(nèi)產(chǎn)生大量抗胰島素物質(zhì),降低人體糖代謝的能力。
 
此外,情緒的波動(dòng)也會(huì)加重影響。更年期女性由于卵巢功能的衰退,雌激素水平降低,促性腺激素分泌水平增高,導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂,引發(fā)各種形式的心理障礙,這些負(fù)面情緒導(dǎo)致體內(nèi)一些應(yīng)激激素的大量分泌,而這些激素都是升高血糖的激素,會(huì)和胰島素互相抵抗,這都是更年期女性容易患上糖尿病的病因。
 
女性如何平穩(wěn)度過更年期?
 
1、了解發(fā)生更年期癥狀的原因,消除緊張情緒,以平穩(wěn)的心態(tài)來(lái)面對(duì)更年期的出現(xiàn)。多看些文章,多聽些音樂,多參加集體性文體活動(dòng)等,力求做到開朗、豁達(dá)、樂觀,勞逸結(jié)合,避免過度緊張勞累;
 
2、加強(qiáng)飲食調(diào)理,多食豆制品、新鮮蔬菜,每日熱量維持在2000千卡左右,少食含糖和脂肪的食品,尤其要限制動(dòng)物脂肪與肥肉的攝入量;
 
3、增加體力活動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量,避免發(fā)生肥胖;
 
4、注意監(jiān)測(cè)血糖,血糖出現(xiàn)波動(dòng)時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī),調(diào)整用藥量;
 
如果是病情嚴(yán)重的更年期女性,服用雌激素替代治療時(shí)應(yīng)當(dāng)慎重。未很好控制糖尿病的時(shí)候,不建議用雌激素。如果必須使用,應(yīng)首先控制好糖尿病,而且要經(jīng)常注意血糖的情況,隨時(shí)調(diào)整藥物劑量或用法??诜┬偷拇萍に匦杞?jīng)肝臟代謝,大量長(zhǎng)期應(yīng)用是否可能影響肝糖原的合成及貯存,要謹(jǐn)慎考慮。
 
 
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