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了解一下降三高食品吧!

2018-04-28 來源:糖友管理中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要: 現代生活中三高被越來越多的人所熟悉,三高也同時對我們的健康產生威協(xié),讓我們吃出健康,先了解一下降三高食品吧!

 現代生活中三高被越來越多的人所熟悉,三高也同時對我們的健康產生威協(xié),讓我們吃出健康,先了解一下降三高食品吧!

 
降三高食品指可以降低高血壓,高血糖,高血脂的食品
 
燕麥,銀耳,山藥,玉米,蕎麥茶等一系列食品都有降三高的功效,三高實際上是一種生活方式病,與飲食有著密切的關系。這一點,無論是中醫(yī)還是西醫(yī),都有一致的認識。吃錯了,會讓你的血脂升高、疾病纏身;吃對了,則能夠讓你輕松降脂、恢復健康。
 
玉米:可降低血液膽固醇濃度它和玉米胚芽中的維生素E共同作用,并防止其沉積于血管壁。因此,玉米對高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化及高血壓等都有一定的預防和治療作用。
 
蕎麥茶:有降低人體血脂和膽固醇的作用,能夠防治高血脂,苦蕎加工為茶后飲和食更方便??嗍w茶中鎂的含量也較高,能促進人體纖維蛋白溶解,使血管擴張,抑制凝血酶的生成,有利于降低血清膽固醇,可輔助治療高血脂。
 
黃豆:黃豆含有豐富的植物固醇。植物固醇進入人體后,在腸道與膽固醇競爭,可較多地被吸收,從而降低了人體對膽固醇的吸收。大豆中的磷脂可使膽固醇軟化,生成膽固醇醋。膽固醇醋不會沉積在血管壁上,從而起到降血脂作用。
 
綠豆:綠豆中的多糖成分,還有增強血清脂蛋白酶活性的作用,可使脂蛋白中的甘油三醋水解,從而達到降低血脂的目的。研究還指出,綠豆的降脂作用還與綠豆所含的植物固醇競爭性地抑制外源性食物膽固醇的吸收有關。
 
燕麥:燕麥含有豐富的B族維生素和鋅,它們對糖類和脂肪類的代謝具有調節(jié)作用。它們可以有效地降低人體中的膽固醇。經常食用,可對中老年人的心腦血管病、高血脂起到一定的預防作用。
 
 
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