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高血糖降下來(lái),先要走出這9個(gè)誤區(qū)

2018-04-24 來(lái)源:糖友同伴支持  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 科學(xué)合理的飲食對(duì)糖尿病治療有很重要的作用,也是治療糖尿病的基石,但最關(guān)鍵的也是最容易忽略的,很多糖尿病人在飲食上產(chǎn)生誤區(qū),特別對(duì)血糖高的病人來(lái)說(shuō)更要注意飲食的方法,為了避免因飲食不當(dāng)導(dǎo)致的疾病發(fā)生,糖尿病血糖高飲食誤區(qū)有哪些?

 科學(xué)合理的飲食對(duì)糖尿病治療有很重要的作用,也是治療糖尿病的基石,但最關(guān)鍵的也是最容易忽略的,很多糖尿病人在飲食上產(chǎn)生誤區(qū),特別對(duì)血糖高的病人來(lái)說(shuō)更要注意飲食的方法,為了避免因飲食不當(dāng)導(dǎo)致的疾病發(fā)生,糖尿病血糖高飲食誤區(qū)有哪些?

 
1、重視空腹血糖不重視餐后血糖。有很多患者空腹血糖不高,但餐后血糖高。而餐后血糖高對(duì)心腦血管有害。
 
2、重視血糖不重視糖化血紅蛋白。血糖僅能反應(yīng)10-15分鐘內(nèi)的變化,糖化血紅蛋白能反應(yīng)3個(gè)月的血糖總體水平,而且主要反應(yīng)餐后血糖水平。
 
3、不能吃甜食。糖尿病人主要不能吃含蔗糖和葡萄糖的食物,對(duì)于用蛋白糖、木糖醇、阿巴斯甜等制作的食品是可以攝入的。
 
4、不吃主食。糖尿病飲食首先是平衡膳食,各種營(yíng)養(yǎng)素之間需保持一定的比例。若碳水化合物不按50%-60%的比例攝入,可能導(dǎo)致脂肪的過(guò)度分解,出現(xiàn)酮癥,甚至發(fā)生酸中毒。因此,糖尿病患者的主食量一般不宜少于150-200克。
 
5、不吃肉。如果肉食品攝入減少,勢(shì)必使機(jī)體蛋白質(zhì)不足,易導(dǎo)致患者抵抗力降低,更易發(fā)生感染。缺少肉食品的食譜,由于沒(méi)有脂肪的飽腹感,患者極易饑餓,這樣不易堅(jiān)持飲食治療。
 
6、細(xì)糧含糖高,粗糧含糖低。粗、細(xì)糧的含糖量差不多,面粉是75%、大米是74%、小米是74%、玉米是76%。粗糧含植物纖維豐富,而植物纖維可抑制腸道葡萄糖的吸收。
 
7、堅(jiān)果類含糖量很低,吃了也沒(méi)關(guān)系.瓜子、花生含糖低,但含脂肪高,100克花生所含的熱量相當(dāng)于200克饅頭。而脂肪在體內(nèi)可變成糖。
 
8、水果含糖量高。水果的甜味主要由果糖來(lái)決定,但果糖的代謝不需要胰島素。如果餐后血糖低于10,可以攝入一些水果。吃水果最好在兩餐之間加餐用,既不至于血糖太高,又能防止低血糖發(fā)生。水果含糖量為4%-20%,西瓜為4%,蘋果、梨為10%-14%,香蕉為20%。
 
9、糖尿病可吸煙。吸煙會(huì)導(dǎo)致糖尿病足。糖尿病足也是糖尿病一種常見(jiàn)的并發(fā)癥,也是比較危險(xiǎn),不易康復(fù)的一種,糖尿病患者更要注意戒煙。
 
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