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糖尿病VS“糖尿病前期”

2018-04-21 來源:糖友同伴支持  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病發(fā)病率11.6%,“糖尿病前期”則高達50.1%!根據(jù)我國近十幾年的流行病學(xué)調(diào)查,糖尿病發(fā)病率呈逐年上升趨勢,2002年為2.69%,2010年為9.7%,到2013年,糖尿病發(fā)病率則達到了11.6%。

 糖尿病發(fā)病率11.6%,“糖尿病前期”則高達50.1%!

 
空腹血糖>5.6,如果糖耐量異常,即為“糖尿病前期”
 
根據(jù)我國近十幾年的流行病學(xué)調(diào)查,糖尿病發(fā)病率呈逐年上升趨勢,2002年為2.69%,2010年為9.7%,到2013年,糖尿病發(fā)病率則達到了11.6%。
 
內(nèi)分泌科教授說,每100個國人中就有11個是糖尿病,從流行病學(xué)角度看,這個數(shù)據(jù)已非常嚴峻了。然而,比糖尿病更可怕的是,一半中國人是糖尿病的后備軍!2013年發(fā)布的《中國成人糖尿病流行與控制現(xiàn)狀》顯示,我國糖尿病前期的發(fā)病率高達50.1%!
 
什么是糖尿病前期?武西芳教授說,通俗來講,就是正走在通往糖尿病的路上,終點即為糖尿?。粡尼t(yī)學(xué)角度來講,處于糖尿病前期,說明人體的糖調(diào)節(jié)功能已經(jīng)受損,但尚沒有糖尿病的癥狀。如果這時不從生活方式入手進行干預(yù),那么遲早一天會得糖尿病。
 
空腹血糖>5.6

就要做糖耐量檢查
 
彭先生,43歲,單位每年都會組織體檢。幾年來,除了有脂肪肝外,其他指標都正常。今年的體檢報告出來后,他拿給武西芳看。武西芳看后警告他:空腹血糖6.0mmol/L,有點高了。彭先生說,這在正常范圍內(nèi)啊。武教授說,空腹血糖正常值為3.9~6.1mmol/L,但只要超過5.6mmol/L,就應(yīng)該查糖耐量了。彭先生回家后翻歷年體檢結(jié)果,發(fā)現(xiàn)最近3年,2次血糖為6.0mmol/L,1次為5.8mmol/L。彭先生嚇了一跳,趕緊去查糖耐量,果然糖耐量異常。教授警告他,你已經(jīng)屬于糖尿病前期了,要控制飲食、多運動,只要做好這些,不需吃藥,也能脫離糖尿病前期。糖尿病目前雖然無法治愈,一旦患病需終身服藥,但糖尿病前期是可以逆轉(zhuǎn)的,機體的糖代謝功能是可以通過飲食、運動干預(yù)恢復(fù)正常的。
 
教授提醒,空腹血糖即使在正常值范圍內(nèi),但只要超過5.6mmol/L,就要做糖耐量檢查??崭寡墙Y(jié)合糖耐量檢查,可以判定糖尿病前期。
 
糖耐量檢查很簡單,喝下75克葡萄糖(相當(dāng)于2兩米飯或2兩饅頭),分別檢測空腹血糖、1小時(餐后30分鐘到1小時是血糖的最高峰值)和2小時的血糖。當(dāng)6.1mmol/L<空腹血糖<7mmol/L,即為空腹血糖受損;當(dāng)7.8mmol/L<2小時血糖<11.1mmol/L,則為糖耐量異常,二者具備其一,即可診斷為糖尿病前期。糖尿病前期說明身體對葡萄糖的代謝能力降低了,這是糖尿病發(fā)病的必由之路。如果空腹血糖≥6.1mmol/L,餐后2小時血糖≥11.1mmol/L則可診斷為糖尿病了。
 
處于糖尿病前期,人體并無不適感,但事實上,糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險已經(jīng)開始了,甚至已經(jīng)開始出現(xiàn)微血管病變等,如果不加以控制,勢必會發(fā)展為糖尿病,并伴有并發(fā)癥的發(fā)生。
 
教授提醒以下高危人群也要及時檢測血糖和糖耐量:
 
1.有糖尿病家族史
 
2.有心血管病史
 
3.超重或者肥胖
 
4.高血壓
 
5.甘油三酯水平高或高密度脂蛋白降低
 
6.妊娠糖尿病
 
7.生產(chǎn)體重超過4kg嬰兒的女性
 
8.多囊卵巢綜合征患者
 
9.服用精神分裂癥治療藥物
 
10.靜態(tài)生活方式者
 
糖尿病前期病人

必須改變生活方式,控制飲食、多運動
 
武西芳教授說,糖尿病前期病人,除了不需要服用降糖藥,飲食、運動都要遵照糖尿病的治療要求。
 
飲食方面,要控制總熱量,避免高脂飲食,多吃蔬菜,每頓飯的主食量控制在2兩以內(nèi);減少鹽攝入量;少喝大米粥等稀飯(因為其升血糖快),可以用豆?jié){或者牛奶代替稀飯。
 
運動方面,糖尿病前期病人每周要保持3~5次運動,最好每天都運動,每次運動不能低于半小時,運動有助于增加胰島素的敏感性,有助于控制體重降低血糖。
 
糖尿病前期病人要注意控制體重。標準體重=身高(cm)-105,但對于糖尿病前期病人來講,體重最好比標準體重低1~2公斤,保持正常體重偏瘦一些。
 
此外,與飲食、運動一樣重要的是保持一個好心情,精神因素也會導(dǎo)致血糖升高
 
對于糖尿病前期病人,武西芳教授建議最好每周查兩次空腹血糖和餐后兩小時血糖,每月查一次糖耐量。
 
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