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讓糖尿病越來越嚴重的8個誤區(qū)!

2018-03-14 來源:北京瑞京糖尿病醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多糖尿病患者都認為應該采用“饑餓療法”來控制糖尿病,尤其是要少吃主食。專家介紹,長期采用“饑餓療法”將導致多種營養(yǎng)素的缺乏,使人體的抵抗力下降,增加患病的機會。

 1.主食吃得越少越好

 
很多糖尿病患者都認為應該采用“饑餓療法”來控制糖尿病,尤其是要少吃主食。
 
專家介紹,長期采用“饑餓療法”將導致多種營養(yǎng)素的缺乏,使人體的抵抗力下降,增加患病的機會。所以,正確合理的飲食療法應該是以控制總熱量為原則,根據(jù)糖友自身的年齡、胖瘦程度、勞動強度等情況,在不影響正常生長發(fā)育和日常工作生活的前提下,以提高飲食質(zhì)量為核心,適當控制飲食數(shù)量,平衡膳食結(jié)構(gòu)。
 
2.不甜的食物可以隨便吃
 
有人認為糖尿病除了不能吃甜的食物,其他的咸的面包、餅干等不含糖的食物可以隨便吃,不需控制。
 
其實,各種面包餅干都是糧食做的,與米飯饅頭一樣,吃下去也會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖,導致血糖升高。因此,這類食品可以用來改善單調(diào)的口味,提高生活樂趣,但必須計算進總熱量。
 
3.吃多了加藥就行
 
有些糖友認為吃多了的時候只要加大服用藥物劑量就能把多吃的食物抵消。
 
事實上,這樣做不但使飲食控制形同虛設(shè),而且在加重了胰島負擔的同時,增加了低血糖及藥物毒副作用發(fā)生的可能,非常不利于病情的控制。
 
4.控制正餐,零食不用控制
 
部分糖友三餐控制比較理想,但由于饑餓或其他原因養(yǎng)成吃零食,如花生、瓜子、休閑食品的習慣。
 
其實這樣也破壞了飲食控制。大多數(shù)零食均為含油脂量或熱量較高的食品,任意食用會導致總熱量超標。
 
5.只吃粗糧不吃細糧
 
有些糖友聽說膳食纖維有降糖、降脂、通大便的功效,而粗糧含有較多的膳食纖維,因此就只吃粗糧,不吃細糧。
 
這種做法也是不可取的。如果吃太多含有膳食纖維的粗糧,有可能增加胃腸道的負擔,并影響蛋白質(zhì)和一些微量元素的吸收,時間長了容易造成營養(yǎng)不良,反而對身體不利。所以,無論吃什么,都應該適度、平衡,選擇主食也要粗細搭配。
 
6.不吃早餐可降糖
 
許多糖尿病患者誤認為不吃早餐,或吃早餐僅喝牛奶、吃雞蛋,不吃主食,是限制熱量的好辦法。
 
其實這是錯誤的。因為糖尿病患者不但要求限制每天的總熱量,而且更要限制每餐的熱量,三餐的熱量必須保持平衡,必要的話還可以三餐之外加餐。這樣做的前提是不增加總熱量。

7.用了降糖藥,就不需要控制飲食
 
有不少糖友認為用了口服降糖藥物或胰島素后,就可以想吃什么就吃什么,不再需要嚴格進行飲食控制了。
 
這種認識和做法也是不對的。飲食不控制,一是會造成血糖波動,很難確定胰島素治療的最佳劑量;二是會引起血糖居高不下,胰島素的使用量就會相應增加,而肥胖恰恰又是病人產(chǎn)生胰島素抵抗的重要原因,最終給治療帶來困難。
 
8.血糖生成指數(shù)越低的食物越好
 
許多糖尿病患者以血糖生成指數(shù)(GI)值作為選擇食物的唯一“金標準”,認為凡是GI值低的就是好的,盡可以放心食用;凡是GI值高的就是不好的,絕對不能吃,甚至以選擇低GI食品來代替平衡膳食原則。
 
這種觀點是片面的,不可取的。事實上,食物中各種成分的配方(是否含有谷物或纖維、酸度等)、食物加工技術(shù)等都可影響GI數(shù)值。而且,不同食物混合進食后對血糖的影響也不同,而GI表所列的數(shù)據(jù)不能體現(xiàn)各種搭配的結(jié)果。應該嚴格按照糖尿病飲食原則,按比例選擇GI值低的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪,攝入含膳食纖維較多的低GI值蔬菜、水果,控制每日總熱量。
 
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