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糖尿病人“瞎折騰”的六大誤區(qū),你犯了么?

2018-02-02 來源:北藍健康之家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 說起糖尿病,許多朋友都不會感到陌生,但是,具體到關于糖尿病的很多細節(jié)問題,大部分糖友了解得并不多,更有可能都是通過人云亦云得來的。今天告訴大家關于糖尿病的幾大誤區(qū)!

 說起糖尿病,許多朋友都不會感到陌生,但是,具體到關于糖尿病的很多細節(jié)問題,大部分糖友了解得并不多,更有可能都是通過人云亦云得來的。今天告訴大家關于糖尿病的幾大誤區(qū)!

 
誤區(qū)一:糖尿病是因為糖吃多了
 
真相:錯。
 
糖尿病與吃糖過多沒有直接的關系,吃糖過多不一定會得糖尿病,糖吃得少也不見得就不會得糖尿病。
 
遺傳、肥胖、運動不足、高熱量和高脂肪飲食等,才是導致糖尿病的主要原因。
 
如果家族中有人患有糖尿病,那么就要注意了,一定要妥善控制甜食的攝入量,同時避免肥胖。
 
誤區(qū)二:血糖高就一定會得糖尿病
 
真相:錯。
 
血糖高不一定就是糖尿病,很多原因均可導致血糖升高,正常情況下,血糖會經常變化,特別是在飯后,血糖會有所升高。
 
胰腺會分泌胰島素,促進葡萄糖吸收,作為熱量被消耗,飯后1小時左右,血糖就會自然地下降,飯后2小時血糖基本就能恢復正常。
 
如果不是反復血糖高,可以說不是糖尿病,但是還是需要進一步檢測,不能放松警惕。

誤區(qū)三:控制好血糖就不會得糖尿病
 
真相:錯。
 
血糖是診斷糖尿病的標準,但是不代表血糖正常就“萬事大吉”了,因為即使血糖處于正常水平,發(fā)展為糖尿病的可能性還是有的。
 
對于糖尿病患者而言,除了控制血糖外,還有其他的需要注意,如血壓、血脂、膽固醇等是否正常,這些因素一般都影響糖尿病病情的控制。
 
誤區(qū)四:血糖控制很好,降糖藥可以停一停
 
真相:錯。
 
藥物治療是糖尿病治療的主要方式之一,已經用藥的糖尿病患者如果擅自停藥,血糖會很快回升。
 
尤其是當糖尿病發(fā)展到中晚期時,血糖如果依然控制得不理想,擅自停藥對身體的傷害要遠遠大于藥物帶來的危害。因此,長期服藥或打針治療是中晚期糖尿病人不可避免的。
 
所以,不能根據自己的感覺來判斷是不是可以停藥。如果想減少藥物用量,除了積極地利用飲食療法、運動療法外,還要做好檢測,并咨詢醫(yī)生,這樣才能避免并發(fā)癥的出現(xiàn)。

誤區(qū)五:糖尿病只能吃不甜的食物
 
真相:錯。
 
糖尿病患者不能僅憑味道來選擇食物,還要看它所含的成分和總能量。
 
有些沒有甜味的食物,比如我們吃的米飯、饅頭,雖然吃起來沒有甜味,但是含的淀粉在消化之后會變成葡萄糖,也不能多吃。
 
大部分有甜味的食物都是含糖的,比如餅干、甜飲料等,糖尿病患者應該控制少吃。不過,現(xiàn)在有些甜味食物其實是用的甜味劑,如阿斯巴甜、甜蜜素等,雖然有甜味,但幾乎不提供能量,可以適當吃點。
 
誤區(qū)六:糖尿病要少吃主食
 
真相:不完全對。
 
糖尿病患者真正需要少吃的主食主要是精白米面,我們提倡雜糧主食,如黑米、黃米、薯類、大豆等?,F(xiàn)在的精白米面,除了損失了維生素和礦物質外,血糖指數也高,的確不利于控制血糖。
 
很多糖尿病患者誤以為控制血糖只能不吃或少吃主食,其實飲食控制是控制每日攝入的總熱量,單單控制某類食物是不合理的,過度控制還可引起低血糖及營養(yǎng)不良。
 
希望大家在分辨了以上關于糖尿病傳言后,可以更加客觀全面地看待糖尿病。當然“防”勝于治,良好的生活方式,合理的營養(yǎng)搭配,健康的運動鍛煉才是王道。
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