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歐洲糖尿病專家強調:2型糖尿病可被逆轉

2018-01-22 來源:醫(yī)脈通內分泌科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一位糖尿病專家代表歐洲心臟病學會(ESC)向公眾強調,通過簡單的生活方式改變就能預防甚至逆轉2型糖尿病。

   一位糖尿病專家代表歐洲心臟病學會(ESC)向公眾強調,通過簡單的生活方式改變就能預防甚至逆轉2型糖尿病。

 
  鑒于今年世界糖尿病日的主題是“健康飲食與糖尿病”,ESC發(fā)言人、來自德國慕尼黑糖尿病研究小組的博士表示,要大力推廣一個簡單的調查問卷,以幫助人們自查是否有糖尿病風險以及是否需要接受干預治療。
 
  博士說,“急劇升高的2型糖尿病發(fā)病率已超出預期。全球約有400萬2型糖尿病患者,還有約400萬人處于糖尿病前期。”
 
  “盡管糖尿病來勢洶洶,但已有明確證據(jù)表明,通過生活方式改變可以遏制糖尿病的流行。”他在ESC特別為世界糖尿病日發(fā)布的聲明中強調。
 
  ESC簡單問卷有助于識別糖尿病風險
 
  ESC問卷中的各項問題涉及:年齡、BMI、腰圍、體力活動、蔬果攝入量、降壓藥物使用情況、高血糖史和1型/2型糖尿病家族史。根據(jù)對被調查者回答的答案計算分數(shù),進而判斷糖尿病風險程度。
 
  博士說,“這個問卷調查非常簡單,一般人都能自行完成。得分≥12分提示你需要采取預防措施,你要做的事情包括:進行規(guī)律的體育鍛煉,同時食用富含纖維的食物、限制飽和脂肪的攝入,并注意減輕體重。”
 
  “很多人在工作日甚至休息時間里都不運動。為了預防或逆轉2型糖尿病,我們需要達到每天30min的運動量。運動方式可以選擇快走、慢跑、游泳或騎自行車,并結合肌肉訓練。同時需要減輕5%的體重。”Standl博士補充。
 
  在飲食上,毫無疑問,短期的低卡路里飲食也有助于逆轉2型糖尿病,3~5天即可見效。如果繼續(xù)堅持更長時間還能維持已減輕的體重。
 
  生活方式干預不僅能在短期內預防或逆轉2型糖尿病,也可預防長期的心血管疾病死亡。
 
  如果問卷調查發(fā)現(xiàn)你處于糖尿病風險中,這意味著一切都還為時未晚。積極地做出改變,如多運動、健康飲食、減肥等,這些行為不僅能幫助你遠離糖尿病,也對你的心臟有好處。
 
  享受美食:糖尿病患者的飲食與常人無異
 
  英國糖尿病協(xié)會(DiabetesUK)也在當日發(fā)布了聲明,題為“世界糖尿病日要思考的10件事情”。
 
  聲明中提到,在全球范圍內每7秒就有1人死于糖尿病,估計2014年因糖尿病而死亡的人數(shù)達到500萬。而77%的糖尿病患者生活在低收入和中等收入新興經濟體國家。與此同時,1型糖尿病的發(fā)病率正在上升。據(jù)悉,目前每年約有8萬名15歲以下的兒童患上1型糖尿病,研究人員正在尋找原因。
 
  英國糖尿病協(xié)會還推出“享受美食”活動,旨在幫助糖尿病患者及其家庭更加健康地飲食?;顒觾热莅ǚ窒硎匙V、糖尿病專家給出的營養(yǎng)學建議,以及提供食物購買、飲食計劃和健康替代食物。
 
  值得一提的是,英國糖尿病協(xié)會最近開展的一項調查顯示,僅40%的人認為準備糖尿病患者的一日三餐很容易,僅62%的人認為他們完全清楚糖尿病患者能吃什么和不能吃什么。
 
  英國糖尿病協(xié)會首席執(zhí)行官在聲明中表示,“這個調查結果令人擔憂,說明人們普遍對糖尿病患者的飲食存在誤解。”
 
  因此,該機構強調,盡管健康飲食是糖尿病管理的重要組成部分,但實際上糖尿病患者的飲食和普通人基本相同。糖尿病患者的飲食無需太大改變,只需要在選擇食物種類、組成成分及烹飪時稍加注意,糖尿病患者同樣能吃到既健康又美味的食物。
 
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