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JAMA Intern Med:有效減肥策略選對是關鍵

2018-01-12 來源:醫(yī)脈通內(nèi)分泌科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:根據(jù)發(fā)表于《JAMAInternalMedicine》上的一項研究,每日稱重和少量飲食及經(jīng)常活動的年輕成人相較于不作出任何改變的年輕成人體重增加及肥胖的可能性更小。
  根據(jù)發(fā)表于《JAMAInternalMedicine》上的一項研究,每日稱重和少量飲食及經(jīng)?;顒拥哪贻p成人相較于不作出任何改變的年輕成人體重增加及肥胖的可能性更小。
 
  此外,通過減肥緩沖以后體重增加的年輕成人及經(jīng)常監(jiān)測體重并保持高水平身體活動的年輕成人相較于不作出任何改變的年輕成人體重增加及肥胖可能性更小。
 
  SNAP隨機試驗
 
  體重增加預防新方法研究(SNAP)為一項分為三個小組的隨機試驗。研究人員對少量飲食及活動改變組和大量行為改變組及無行為改變的對照組進行了比較。研究共納入599名年齡在18-35歲、身體質(zhì)量指數(shù)介于21.0-30.0kg/m2的參與者。
 
  研究人員補充道,大量行為改變組參與者4個月的初步干預時間內(nèi)減掉2.3-4.5kg以緩沖以后體重的增加。
 
  少量飲食及活動改變組參與者每日飲食減少100卡路里并增加身體活動,大量行為改變組參與者在初步減肥后要求每周身體活動增加至250分鐘。
 
  3年隨訪體重改變情況
 
  平均3年隨訪過程中,少量飲食及活動改變組體重減少0.56kg,大量行為改變組體重減少2.37kg(P<0.001)。而對照組在研究終點體重輕度增加0.26kg(大量行為改變組vs對照組,P<0.001;少量飲食及活動改變組vs對照組,P=0.02)。
 
  研究人員同時指出,大量行為改變組在研究的前四個月通過限制飲食熱量達到初步減肥后,在以后的隨訪中體重逐漸恢復;隨訪至第2年,大量行為改變組體重增加2.1kg。
 
  相反,少量飲食及活動改變組在研究開始前四個月雖體重下降較小(平均下降1.48kg),但在后續(xù)隨訪中體重相對穩(wěn)定(4個月至2年的隨訪中體重僅增加0.7kg)。
 
  選擇有效干預策略
 
  美國有超過1/3的人群為肥胖患者并且肥胖可增加多種疾病風險。因此解決肥胖問題顯得尤為重要。
 
  緩沖以后體重可能增加的減肥干預策略可能在肥胖的流行中發(fā)揮著一定作用。此類方法與其他一些慢性疾病的初步干預相似。
 
  為控制肥胖的流行,需要穩(wěn)定且有效的干預措施。
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