我們經(jīng)常聽到，看一個(gè)人是否長壽，要先看他是否有長眉毛、高前額、大耳垂、長人中，然而這些普遍缺乏科學(xué)性，更多的是生活經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，不可全信。

　　那么，對于長壽的預(yù)測，特別是針對糖尿病人，有什么科學(xué)性的研究嗎？這不，腦洞清奇的老外又帶來了干貨。

　　研究表明：抓握力強(qiáng)的糖友更易長壽??！

　　英國的研究人員根據(jù)對347130名成年人的健康跟蹤中發(fā)現(xiàn)，糖尿病人（絕大多數(shù)是2型糖尿病患者），不論什么年齡還是什么性別，如果擁有較強(qiáng)的抓握力，患者的死亡率就會降低；同時(shí)其患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)及因心腦血管疾病死亡的概率也會降低。

　　因此，負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究的Gray博士說：雖然，目前還沒有研究抓握力與一些健康指標(biāo)的關(guān)系，但我們還是強(qiáng)烈建議糖尿病患者保持足夠的肌肉力量練習(xí)。

　　讀到這里，是不是有糖友已經(jīng)在暗暗握拳頭了？

　　當(dāng)然，握力感比較好的糖友不要太驕傲哦，因?yàn)槲樟κ菚?ldquo;用進(jìn)廢退”，需要不斷練習(xí)才能保持和提高。而對于抓握力比較小的糖友也不要太擔(dān)心，可以通過握力聯(lián)系增強(qiáng)自己的抓握力。

　　哪些方法可以增強(qiáng)抓握力呢？

　　平時(shí)可以隨身帶個(gè)握力器，空閑時(shí)練上幾下。杠鈴、啞鈴、引體向上等力量鍛煉能夠增強(qiáng)上肢肌肉力量，而羽毛球、網(wǎng)球等運(yùn)動能使手腕、手指更加靈活性，這些方法綜合運(yùn)用，可以強(qiáng)壯身體，提高握力。

　　另外，簡單的握拳，雖然只是手部運(yùn)動，但卻會帶動血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，對全身健康都有幫助。

　　值得注意的是，左右兩側(cè)訓(xùn)練也很重要，因?yàn)檫@樣可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，維持身體平衡，促進(jìn)人體活動的協(xié)調(diào)性。