如果糖友每天能在百忙中抽出10分鐘做好以下護(hù)理，就可大大提高控糖效果。

　　1.檢查鞋子襪子舒適度。糖友下肢易發(fā)生動(dòng)脈硬化，糖尿病神經(jīng)病變會(huì)導(dǎo)致疼痛感降低，即使是很小的傷口也容易導(dǎo)致感染或難以治愈的潰瘍。因此，糖友早上第一件事，就是檢查鞋里是否有沙子等異物，鞋子是否有粗邊、縫線或裂痕等磨腳現(xiàn)象。應(yīng)保證鞋襪的舒適度，避免意外傷。

　　2.備好血酮試紙和身份卡。如果感覺(jué)血糖太高或太低，應(yīng)立即查血酮水平。血酮和尿酮水平的升高可導(dǎo)致昏迷甚至死亡，及早發(fā)現(xiàn)有助于減少并發(fā)癥。此外，備好注明是糖尿病患者，包含姓名、聯(lián)系人等信息的“糖尿病人身份卡”也很重要，一旦陷入困境，周圍人可很快識(shí)別并提供幫助。

　　3.快速檢測(cè)血糖。測(cè)血糖是糖友每天早上的第一件事，這有助于血糖監(jiān)控。空腹血糖水平正常標(biāo)準(zhǔn)為7~13毫摩爾/升。餐后1~2小時(shí)的血糖水平應(yīng)為18毫摩爾/升。

　　4.備好糖果和血糖儀。糖尿病患者應(yīng)隨時(shí)攜帶糖果，一旦血糖猛降，應(yīng)立即吃點(diǎn)糖果。備好血糖儀有助于日常血糖監(jiān)測(cè)，且定期動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測(cè)，能為醫(yī)生調(diào)整藥量提供幫助。來(lái)源：生命時(shí)報(bào)