三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網 > 糖尿病頻道 > 糖尿病關注 > 相關新聞 > 超重或肥胖:每五人中有兩人,你中槍了嗎?

超重或肥胖:每五人中有兩人,你中槍了嗎?

2017-10-23 來源:控糖衛(wèi)士服務號  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:近年來,隨著中國人民生活水平的提高,肥胖呈爆炸式增長。目前中國的肥胖率約為43.6%,即每五個人中就有兩人超重或肥胖,如今中國約有6億人超重或肥胖。
  近年來,隨著中國人民生活水平的提高,肥胖呈爆炸式增長。目前中國的肥胖率約為43.6%,即每五個人中就有兩人超重或肥胖,如今中國約有6億人超重或肥胖。
 
  肥胖不僅影響美觀,還會導致一系列相關疾病,嚴重影響身體健康。暨南大學附屬第一醫(yī)院副院長、普外科主任王存川教授介紹,臨床上診斷肥胖以體重指數(BMI)為標準,BMI等于體重公斤數除以身高米數的平方。就亞洲地區(qū)人群的體質及其與肥胖相關疾病的特點而言,正常人的BMI指數在18.5~24.9之間,25~27.4之間為超重,27.5以上即為肥胖。與肥胖相關的健康問題很多,像糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、呼吸睡眠暫停綜合征等疾病,都和肥胖有著密不可分的關系。研究顯示,肥胖癥使預期壽命平均減少6~7年,其中嚴重肥胖癥使男性預期壽命減少20年,女性減少5年。
 
  越來越多肥胖癥患者意識到了肥胖的危害。有相當多的就診者屬于輕度肥胖,但已經開始積極就醫(yī)。“微胖”也需警惕,大部分“微胖”就診者早已“危機四伏”——患鼾癥、糖尿病等代謝相關疾病,需要及早進行醫(yī)學干預。
 
  支招
 
  如何降低肥胖癥所帶來的健康風險?那就是減重。對于超重或肥胖者,首選飲食控制和運動療法,簡單來說,就是“管住嘴、邁開腿”。甩掉肥肉,不能只用“節(jié)食”這唯一的武器,而要使出多重法寶。
 
  1在通過系列的檢查和評估之后,由臨床營養(yǎng)科為患者制定科學的健康食譜,在保證每天能量消耗的情況下,嚴格控制每天攝入熱量。
 
  2針對肥胖人群,康復醫(yī)學科給予正確的“個性化”運動方案。減肥運動要從有氧運動到力量訓練,逐漸深入。除了力量練習,也要注重柔韌性訓練,從變成“柔軟的胖子”開始減重。除了患有糖尿病的人外,餐前運動更有利于消耗脂肪。
 
  3由于肥胖與糖尿病互為相關,由內分泌混亂或代謝障礙引起的繼發(fā)性肥胖則由內分泌科負責,通過藥物方案,調整血糖、內分泌水平可以較好地控制體重。
 
  4睡眠專科也要介入。俗話說“十個胖子九個打鼾”,隨著國民健康意識的提高,鼾癥(OSHAS)也為大家所重視和認知,同樣,肥胖也是與鼾癥息息相關的關鍵因素之一,長期打鼾還容易導致其他基礎疾病如心血管疾病、糖尿病和老年癡呆等的發(fā)作,睡眠診療??频慕槿耄沟梅逝秩巳簱碛薪】邓?,提高生活質量。
 
  如今“朋友圈”對體重的影響越來越重要。臨床觀察發(fā)現,一家人由于生活習慣、飲食習慣相似,往往都會很瘦或很胖。比如,若父母喜歡吃熱量高的食物,那么你變胖的機會就增加很多。而現代人交際多、應酬多,很多人跟朋友在一起吃飯的時間遠遠多于在家吃飯的時間。
 
  一般來說,經常跟胖的“吃貨”朋友待在一起,到處尋覓美食,那么你變胖的幾率就會猛增;而如果你的朋友都是飲食有節(jié)制的“瘦紙”,那么你肥胖的幾率會相應減少。
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶