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清明節(jié)‖糖友行前需要做好哪些準備?

2017-10-23 來源:控糖衛(wèi)士服務號  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動是糖尿病“五駕馬車”綜合治療過程中的重要環(huán)節(jié),適當適度的運動才對控制病情有益,在條件允許的情況下,糖尿病患者是可以旅行的。

   清明時節(jié),正是外出踏青、沐浴陽光的好時候,許多糖尿病患者對此既羨慕又困擾,萬一出行過程中血糖波動了怎么辦呢?運動是糖尿病“五駕馬車”綜合治療過程中的重要環(huán)節(jié),適當適度的運動才對控制病情有益,在條件允許的情況下,糖尿病患者是可以旅行的。

 
  一、行前做足充分準備

  Ⅰ、健康評估
 
  出行之前應到醫(yī)院對健康狀況進行全面評價,包括病情控制狀況,尤其是血糖、尿酮、血壓、心臟、腎臟、眼底、下肢和足部的狀況。請醫(yī)生寫一份關于病情及治療的摘要,并隨身攜帶。如果血糖控制不佳(如空腹血糖超過11.1mmol/l),尿酮陽性,血壓過高(160/95mmHg以上),近期曾發(fā)作心絞痛、嚴重心肌缺血或眼底出血,患有足部病變或其他危重急癥,應暫緩出游。
 
  Ⅱ、物品準備
 
  隨身攜帶糖尿病標識,內容包括姓名、地址、與家人聯(lián)系方式、病情摘要等。旅行時一定要攜帶平時使用的治療糖尿病及其合并癥藥品和應急用藥,如硝酸甘油,并依旅游天數(shù)準備兩倍的藥量。藥物可分裝在不同旅行袋中,一個讓家屬或朋友攜帶,另一個自已攜帶。旅行時還應攜帶注射器具和消毒用品(需注射胰島素病友)、血糖儀和血壓計,攜帶兩雙方便走路的鞋,足部護理用品,并建議帶一支體溫表。
 
  二、人在旅途應量力而行

 ?、?、吃和玩
 
  飲食總量控制,七八分飽,盡量定時、定量、定餐次,靈活加餐。保證適量飲水,盡量少喝飲料,不宜飲酒。推遲用餐時可先吃少許零食。飲食盡可能與平時接近,如有較大變化應及時監(jiān)測血糖,按所測的血糖值調整飲食量。乘坐飛機可申請?zhí)悄虿√厥獠褪场?/div>
 
  游玩應量力而行,避免損傷。保證充足的休息和睡眠,對于合并高血壓、冠心病、眼底出血或尿蛋白較多的糖尿病友要適當限制活動量?;顒恿棵黠@增加時,應增加血糖監(jiān)測頻率,預防運動中和運動后低血糖癥及脫水。
 
 ?、?、藥療和監(jiān)測
 
  保管好藥品和藥具。胰島素不可直接暴露于陽光下或高溫環(huán)境中,乘飛機時可放在隨身攜帶的手提袋中,不宜托運。乘機前詢問藥品攜帶的有關規(guī)定,提前抵達機場,帶好醫(yī)生處方,因為糖尿病患者安檢時通常要出示與所用藥品和注射器等有關的處方。
 
  根據游覽中飲食、活動量變化,用藥的時間、劑量要作相應調整。如果需注射胰島素,請在腹部注射。堅持自我病情監(jiān)測和記錄,每天自測血糖、脈搏、血壓,檢查足部,及早發(fā)現(xiàn)病情的變化。
 
  糖尿病友應事先告訴導游或同行者自己的病情,尤其是合并慢性并發(fā)癥或高血壓、冠心病的患者。
 
  三、應急預案防意外發(fā)生
 
  在旅途中,意外發(fā)生時立即啟動應急預案。
 
 ?、?、高血糖癥
 
  如出現(xiàn)口干、口渴、尿多,應測量血糖。任何時候發(fā)現(xiàn)血糖高于16.7mmol/L,應就近求醫(yī)調整降糖藥。高血糖癥還易引起機體失水,神志清楚并能吞咽者應補充無糖飲料,如礦泉水。部分糖尿病患者高血糖時存在渴感減退,因此不能僅在口渴時飲水,而應根據天氣、出汗、尿量綜合評定,在溫度較高或空氣干燥的地區(qū)旅游應補充適量水份。多數(shù)糖尿病友需每日飲水1500毫升,分多次飲用,每次約200毫升。出汗增加時適量補充鹽分,防止發(fā)生低鈉血癥。堅持控制飲食,如果大吃大喝,不忌甜食和含糖飲料,必然造成血糖升高,甚至引起糖尿病酮癥酸中毒或高滲昏迷。此外旅途中興奮、緊張、刺激等情緒,降糖藥不足或漏服均不利于高血糖的控制。
 
  Ⅱ、低血糖癥
 
  如出現(xiàn)心慌、手抖、冷汗、饑餓、面色蒼白、注意力不集中、反應遲鈍、視物模糊、昏昏欲睡,甚至不省人事等反常表現(xiàn),應立即測量血糖。血糖低于正常水平且能吞咽者立即口服含糖飲料和食物;昏迷者側臥,肌注胰高糖素,就近送醫(yī)院治療;不可注射胰島素。白天活動量大時,睡前應測定血糖,如睡前血糖低于6mmol/L,應少量加餐,以防夜間低血糖。低血糖癥的發(fā)生易與旅途中誤餐或延遲進餐,活動量加大,降糖藥劑量未及時調整或應用不當?shù)扔嘘P。
 
 ?、?、心腦血管急癥
 
  如出現(xiàn)胸悶、氣短、胸痛、呼吸困難、嘴唇發(fā)紫、手足發(fā)冷發(fā)紺、頭暈、頭痛、暈闕等異常表現(xiàn),或測脈搏發(fā)現(xiàn)脈搏不規(guī)則、過快過慢、強弱不等,特別是合并高血壓、冠心病者應立即休息。胸悶胸痛在含服硝酸甘油數(shù)分鐘內未緩解時,必須就近求醫(yī),必要時中止旅行。
 
 ?、簟⑾轮c足部損傷
 
  長時間乘坐交通工具缺乏運動,會出現(xiàn)下肢麻木、腫脹。因此,乘車時應定時活動下肢,常變換體位,或進行下肢按摩,促進血液循環(huán)。遠足或者登山,容易引起運動損傷,特別注意保護踝關節(jié)和足部。穿合適的鞋襪;每天檢查雙腳,及時處理擦傷或水皰。每次洗腳后用尿素軟膏均勻涂抹在腳背、腳底、腳后跟處,但不要抹在趾縫間。
 
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  清明假期出游一般行程較長,若選擇不當?shù)男尤菀讚p傷足部,甚至引起糖尿病足等嚴重的并發(fā)癥。一般應選擇軟皮面或布面等透氣性好的圓鞋頭、厚膠底鞋或尼龍搭扣的運動鞋,不要穿著尖頭鞋、高跟鞋或新鞋出行。出行前應仔細檢查清除鞋內的小沙石等雜物,鞋墊皺褶也要清理干凈。春天雨水多,一些人喜歡穿著涼鞋,但因為戶外行走容易磕磕碰碰或有小石頭嵌入鞋內造成足部損傷,糖尿病人不應穿著涼鞋或拖鞋外出。
 
  Ⅵ、及時添衣避免感冒
 
  清明時節(jié)天氣多變,糖尿病人抵抗力較差,是各種感染的易感人群,應特別注意避免著涼誘發(fā)呼吸道感染。選擇適當?shù)囊挛?,及時增減,配合補充適量的維生素及中藥調理,能有效減少出行感冒的發(fā)生。
 
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