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糖尿病患者外出旅游全攻略

2017-10-23 來源:控糖衛(wèi)士服務(wù)號  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:近幾年外出旅游已經(jīng)成為一種時尚的消費方式。忘情于山水之間,暫時拋下生活的煩惱是一件非常愜意的事情,然而糖尿病病友因為害怕病情波動或治療不便而不敢外出旅行。如果糖友去旅游,有什么方法可以讓他們平安出行呢,請看本期在線教育之糖尿病患者外出旅游全攻略

   近幾年外出旅游已經(jīng)成為一種時尚的消費方式。忘情于山水之間,暫時拋下生活的煩惱是一件非常愜意的事情,然而糖尿病病友因為害怕病情波動或治療不便而不敢外出旅行。如果糖友去旅游,有什么方法可以讓他們平安出行呢,請看本期在線教育之糖尿病患者外出旅游全攻略

 
  醫(yī)學(xué)觀察
 
  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明:一定的運動(如適度的旅行)有利于減輕體重,提高機體對胰島素的敏感性,改善血糖和脂代謝紊亂。
 
  糖尿病患者旅游前的準備工作
 
  健康準備
 
  糖尿病患者旅游前要檢測身體功能:出發(fā)前最好測空腹血糖、餐后血糖和糖化血紅蛋白(如有其它并發(fā)癥還應(yīng)檢查有關(guān)指標),根據(jù)測定的指標,咨詢醫(yī)生自己能否參加旅游,并請醫(yī)生寫一份關(guān)于病情、所用藥物及劑量的材料帶在身邊。如果病情不穩(wěn)定,血糖持續(xù)偏高、劇烈波動就不宜旅行。
 
  糖尿病患者旅游應(yīng)攜帶必備物品
 
  病歷卡或病情卡在包包里必不可少,以備發(fā)生意外時供
 
  備好足夠的藥物,注射胰島素者還應(yīng)攜帶注射器械和消毒用具;盡可能帶上血糖監(jiān)測儀,以備隨時監(jiān)測血糖;口袋里一定要備幾粒糖果、巧克力和餅干等以備發(fā)生低血糖時急用。
 
  注意事項

  1飲食方面
 
  選擇餐飲店要衛(wèi)生,以素食為主,葷素搭配,以少油、少鹽、清淡、低熱卡為原則。
 
  應(yīng)告訴廚師烹調(diào)時不用白糖。
 
  油炸食物去皮后再吃,至于油脂高的食物,像是鴨皮、雞皮、肥肉等,可以先剔除,建議選擇骨頭較多的部分食用。
 
  含有豐富糖分的水果也應(yīng)該避免吃,如荔枝、桂圓、香蕉等。
 
  對于濃湯或勾芡,以及湯中的肉品,因含有大量的淀粉、油脂,應(yīng)該避免食用。
 
  2運動方面
 
  糖友出行一定要選好鞋。
 
  糖尿病人尤其要保護足部,鞋跟過高和鞋內(nèi)粗糙的鞋非常不適合糖尿病人穿,特別是在外出時難免要走很長的路。
 
  過于粗糙的鞋子很容易會將腳磨破,并且糖尿病人的傷口并不能像普通人正常愈合,可造成進一步感染,導(dǎo)致糖尿病足部病變,甚至有截足的危險。
 
  所以,糖友外出活動的時候一定要選擇舒適的、鞋碼適合的、透氣性好的“大頭鞋”,這樣會減小對腳步的磨損。
 
  在旅途中,飲食和運動量盡可能保持和平時相接近的程度,如超過較大范圍,則應(yīng)及時監(jiān)測血糖,按所測的血糖值調(diào)整飲食和運動量,必要時則應(yīng)安排休整時間。
 
  注射胰島素的病友,盡量選擇在腹部注射,在四肢部位注射,容易由于四肢的運動導(dǎo)致胰島素吸收過快;另外不要在胰島素作用的高峰進行爬山等激烈的活動,最好在餐后1小時在開始運動。
 
  如果活動后出現(xiàn)低血糖癥狀,立即食用隨身攜帶水果糖、餅干。如果當天的運動量比較大,小心當天晚上和第二天出現(xiàn)低血糖,最好能夠在晚上加一餐牛奶。
 
  3治療方面
 
  根據(jù)外出時飲食、運動量的變化,用藥的時間、劑量要作相應(yīng)調(diào)整。外出活動量增加,平時服用的降糖藥及胰島素就應(yīng)該適當減量,避免低血糖的發(fā)生。
 
  警笛長鳴
 
  任何時候發(fā)現(xiàn)你的血糖高于16.7mmol/l,無論是1型還是2型糖尿病,你必須中止旅游,迅速找醫(yī)生進行有效診治。
 
  4興趣愛好
 
  十一長假將至,您和家人有出行計劃了嗎?準備好相機、攝像機,把延途的美景拍下來,留下一個不錯的旅游記憶,回來后與家人朋友共同分享旅游的快樂。
 
  
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