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減肥不能吃魷魚,因?yàn)橐豢隰滛~=40口肥肉?

2017-10-21 來源:阿牛哥健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果有人告訴你:每100克魷魚的膽固醇含量高達(dá)615毫克,是肥肉膽固醇含量的40倍,也就是說一口魷魚等于40口肥肉!你還下得去嘴嗎?

   作為一名資深的吃貨,你肯定嘗過熗爆魷魚卷、鐵板燒魷魚的美味,就連街邊燒烤攤的烤魷魚,光聽那滋滋滋的聲音也足以令你口水直流、欲罷不能??!但是如果有人告訴你:每100克魷魚的膽固醇含量高達(dá)615毫克,是肥肉膽固醇含量的40倍,也就是說一口魷魚等于40口肥肉!你還下得去嘴嗎?

 
  所以魷魚是減肥者的天敵?阿牛哥通過收集各方資料發(fā)現(xiàn):魷魚的膽固醇含量確實(shí)高于肥肉。數(shù)據(jù)顯示:
 
  每100g鮮魷魚的膽固醇含量是230mg
 
  每100g干魷魚的膽固醇含量是850mg
 
  每100g肥豬肉的膽固醇含量是108mg
 
  每100g脫水肥豬肉的膽固醇含量是118mg
 
  雖然魷魚的膽固醇含量確實(shí)比肥肉高出2-7倍,但也遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有傳聞中的40倍那么夸張。
 
  魷魚的營養(yǎng)素卻比肥豬肉更全面
 
  雖然肥肉的膽固醇含量低于魷魚絲,但肥肉卻比魷魚絲含有更高的熱量和脂肪。單是脂肪一項(xiàng),同樣100克的魷魚卻是肥豬肉的1/110,那么阿牛哥倒是要說:吃一口肥肉相當(dāng)于吃110口魷魚呢!
 
  更何況魷魚還含有更豐富的蛋白質(zhì)、鈣鎂鋅硒等微量元素,相比較肥肉來說,魷魚的營養(yǎng)當(dāng)然是更全面、更科學(xué)一點(diǎn)。
 
  所以,作為一種低脂肪低熱量高蛋白的食物,魷魚是適合減肥的朋友食用的。只不過魷魚的膽固醇和鈉含量確實(shí)比較高,高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管病及腎病、肝病患者應(yīng)慎食。
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