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病友莫忘天氣對血糖的影響 【糖友故事】

2017-10-15 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:患病多年了,應(yīng)當(dāng)說對糖尿病還是相當(dāng)了解的,血糖控制得也算不錯,有一些經(jīng)驗(yàn)想與大家交流交流。在這里,我謹(jǐn)把一個小發(fā)現(xiàn)告訴大家,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/div>
        患病多年了,應(yīng)當(dāng)說對糖尿病還是相當(dāng)了解的,血糖控制得也算不錯,有一些經(jīng)驗(yàn)想與大家交流交流。在這里,我謹(jǐn)把一個小發(fā)現(xiàn)告訴大家,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/div>
 
  那是幾年前的事了,我發(fā)現(xiàn)每到冬天,我的血糖就開始不安分了,慢慢地我也悟出了一些道理。我覺得之所以冬天血糖難控制,主要還是因?yàn)榛顒由倭?。我們東北很冷,不能老出去遛彎兒,很多室外活動都取消了,這可能是血糖難以控制的一個主要原因吧。當(dāng)年冬天,為了不減少運(yùn)動量,我買了一臺跑步機(jī),雖然以前很瞧不起這玩意兒,覺得還是室外活動更好些,可是冬天還就得靠它了。自從買了跑步機(jī),我的血糖又平穩(wěn)了。還真得感謝跑步機(jī),它真是冬天運(yùn)動的好幫手。大家不妨也在冬天的時候想想看還有些什么適合自己的室內(nèi)運(yùn)動方式。
 
  專家點(diǎn)評
 
  天氣對血糖的確有一定影響。在其他條件不變的情況下(如治療、飲食、睡眠、精神狀況等),天氣的寒冷或炎熱都會引起血糖的變化。
 
  天氣寒冷時,受冷空氣的刺激,人體的交感神經(jīng)張力增高,兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加,可以引起血糖升高(兒茶酚胺為升糖激素),血管收縮,進(jìn)而加重或誘發(fā)心肌缺血、高血壓等。再加上寒冷時人們的活動減少,機(jī)體為抵御寒冷,增加產(chǎn)熱,加上進(jìn)食量的增加,血糖常會升高。
 
  天氣炎熱時,人們的戶外活動增多,熱量消耗較大,血糖容易下降,甚至?xí)l(fā)生低血糖。加上天氣悶熱,出汗多,多數(shù)人食欲下降,更易造成血糖下降。
 
  了解了天氣對血糖可能造成的影響,患者朋友就能更好地掌握自己血糖波動的規(guī)律,更好地控制血糖。
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