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糖友出行的五大建議 [糖尿病調(diào)養(yǎng)]

2017-10-09 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:飛機(jī)上、火車上的飲食注意自備飯菜小吃:航空公司提供的正餐或小吃有可能不適合糖尿病患者。糖尿病患者坐飛機(jī)時,最好自備合適的食物,放在隨身攜帶的包中,以便控制血糖水平。

   1.飛機(jī)上、火車上的飲食注意

 
  自備飯菜小吃:航空公司提供的正餐或小吃有可能不適合糖尿病患者。糖尿病患者坐飛機(jī)時,最好自備合適的食物,放在隨身攜帶的包中,以便控制血糖水平。
 
  安檢之后買瓶水:糖尿病患者需要更多地補(bǔ)充水分,脫水會導(dǎo)致頭痛乃至提高血糖水平。飛機(jī)上送的一兩次飲料是肯定不夠的。
 
  2.在飛機(jī)和火車上是否要做一些運(yùn)動
 
  預(yù)定靠走道座位:連續(xù)飛行數(shù)小時會增加深脈血栓(DVT)及腿部血栓危險。糖尿病患者更應(yīng)該多走動走動,最好預(yù)定靠走道座位。如果可能的話,糖尿病患者可以請求調(diào)換空間相對較大的經(jīng)濟(jì)艙出口行列座位,以便更好地伸展雙腿。
 
  電子表提示時間:在飛機(jī)上睡覺或者看電影,時間就過得很快。糖尿病患者最好戴一只可鬧鈴的電子表,一個小時或一個半小時提醒一次,以便起身走動走動或上上廁所。
 
  半小時做一次“腳操”:糖尿病患者在飛機(jī)上最好每半小時做一次“腳操”。具體動作為:1、雙腳跟著地,腳趾盡量上翹。2、一只腳慢慢抬起,用腳趾在空中劃圈。之后換另一只腳,重復(fù)動作。3、腳趾著地,一只腳跟盡量上抬。換另一腳,重復(fù)動作。
 
  3.如何在飛機(jī),火車上進(jìn)行監(jiān)測
 
  隨身攜帶尿糖試紙定時測量,有助于了解病情變化。有條件的還可以攜帶便攜式的血糖儀。
 
  4.飛機(jī),火車上的胰島素保存和使用,藥物的服用
 
  如果外出旅游坐飛機(jī)時將胰島素放在行李里邊,和行李一起托運(yùn),很可能由于低溫造成胰島素失效。另外,如果有些病人坐飛機(jī)旅游的話,不要帶酒精,最好帶一些含酒精的棉球,這樣使用起來比較方便。
 
  在保存胰島素方面,建議病友帶上胰島素和注射器和醫(yī)生的處方,這樣可以避免一些不必要的麻煩。
 
  另外,坐飛機(jī)時,機(jī)艙內(nèi)的溫度并不高,所以不用怎么擔(dān)心。從機(jī)場到家的大巴和打的都可以有空調(diào)環(huán)境。只要溫度不超過30度,問題不大。
 
  5.在交通工具上是否會因?yàn)閭}促,緊張等情緒引起血糖不穩(wěn)
 
  匆匆忙忙及飛行前的壓力,會引起血糖升高。糖尿病患者應(yīng)該留足時間,從容登機(jī)。
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