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想開,放下,不要自己跟自己過不去![糖友分享]

2017-10-09 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我最近感覺整體上都好起來了!我以前頭暈頭疼,有氣無力,犯困,累,餓,渴,現(xiàn)在這些全都沒有了!現(xiàn)在感覺人也精神了,也有力氣了,也不困不累了!臉色也好看起來了!

   我最近感覺整體上都好起來了!我以前頭暈頭疼,有氣無力,犯困,累,餓,渴,現(xiàn)在這些全都沒有了!現(xiàn)在感覺人也精神了,也有力氣了,也不困不累了!臉色也好看起來了!

 
  總結(jié)了一下,前期心態(tài)有影響,知道這病后心里一直有陰影,心態(tài)不好在加上腳出了問題,讓我愁眉不展,又因為控制血糖吃的上一下子要改變,吃的上太注意太苛刻要求,就有餓的感覺,吃的一下子不習(xí)慣,就有點營養(yǎng)跟不上,頭也會暈人也會無力,在加上心里有負(fù)擔(dān)就感覺天旋地轉(zhuǎn),全身無力,好像到了末日一般,人提不起精神來!
 
  最近生活考驗了我,讓我放開了顧及,想吃就吃,但量一定要限制好,幾乎啥都吃(量控制的前提下),反而血糖平穩(wěn)下來,人也不一樣了,家人都說我這斷時間氣色好多了,也沒有以前的那些感覺了,現(xiàn)在感覺全身都是用不完的力氣!菜量我是很大的基本每餐都兩到三盤菜,菜的品種幾乎每餐都根據(jù)根,莖,葉或者顏色黑,白,紅,紫,綠來搭配(注:理想的狀況是蔬菜和水果每天要達(dá)到5種)!保證每餐都跟上營養(yǎng)!所以現(xiàn)在感覺還不錯!
 
  有時不要太在意血糖,不要盯的很緊,適當(dāng)(必要)的測量是要的,過度的測量只能心里有負(fù)擔(dān)和壓抑!只要吃的注意加上運動,心里放松,就一定不會太高!在這同大家傾訴一下,不要過度擔(dān)心和緊張!想開,放下,不管高不高都是一天,不要自己給自己過不去!
 
  唐顧問點評:真心感謝糖友的分享!心態(tài)好血糖就好,這是很多糖友的切身體會。同時飲食豐富多樣反而血糖影響不大的原因是因為蔬菜的食量足夠。檢測血糖也是根據(jù)自身情況(不要掩耳盜鈴哦)
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