三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病關(guān)注 > 典型案例 > 我自己的降糖經(jīng)驗(yàn)

我自己的降糖經(jīng)驗(yàn)

2017-10-08 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病三年多了,從確診那一天開始,我就開始注意自己的飲食運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣。目前血糖控制基本平穩(wěn)在合理的范圍。
  糖尿病三年多了,從確診那一天開始,我就開始注意自己的飲食運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣。目前血糖控制基本平穩(wěn)在合理的范圍。我的經(jīng)驗(yàn)是:
 
  每天早晨一頓粗糧主食,加黃瓜之類做付食,早餐l小時(shí)開始快步走40分鐘左右,中午的主食米飯1小碗,付食肉蔬菜勻有,下午3點(diǎn)左右加點(diǎn)水果,晚飯?jiān)?點(diǎn)半左右,以清淡為主,飯后一小時(shí)出去步行半小時(shí),在晚上九點(diǎn)左右泡腳15分鐘,自已做腳底按摩,十點(diǎn)左右休息,這樣的規(guī)律保持三年了,血糖相當(dāng)平穩(wěn)。
 
  ---------糖顧問點(diǎn)評(píng)----------
 
  這位糖糖的習(xí)慣非常好——粗糧、蔬菜、主食定量、每天運(yùn)動(dòng)。這些都得學(xué)習(xí)和借鑒。泡腳不要超多15分鐘,水溫不宜過高。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶