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控糖分享|我們的好血糖來自于記錄及堅(jiān)持

2017-09-12 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:昨天的晚飯吃的比較晚,早晨5點(diǎn)血糖8.9,要去看日出,帶著加餐的食物就出發(fā)了,走了一段路,血糖下降的比較快,雖然還在6以上,根據(jù)這幾天的經(jīng)驗(yàn),果斷加餐,當(dāng)血糖降到4.9的時(shí)候,開始緩慢上升,比較平穩(wěn)。

  來自糖友隨心的分享

  找到自己的控糖規(guī)律

  今日早餐:主食餅半個(gè),估計(jì)有50克,煮雞蛋一個(gè),黃瓜1根,西紅柿一個(gè)

  餐前血糖6.1,餐一6.6,餐二6.4,餐三5.5。

  昨天的晚飯吃的比較晚,早晨5點(diǎn)血糖8.9,要去看日出,帶著加餐的食物就出發(fā)了,走了一段路,血糖下降的比較快,雖然還在6以上,根據(jù)這幾天的經(jīng)驗(yàn),果斷加餐,當(dāng)血糖降到4.9的時(shí)候,開始緩慢上升,比較平穩(wěn)。

  感謝平臺(tái)組織的這次活早餐月活動(dòng)讓我養(yǎng)成了每天記錄和計(jì)算熱量的習(xí)慣,逐漸的摸索到了飲食和加餐的規(guī)律,雖然今天是活動(dòng)的最后一天,但是對(duì)于我來說,健康飲食從此拉開帷幕,跟著早餐達(dá)人們學(xué)習(xí)了很多知識(shí),也學(xué)習(xí)了各種飲食的做法,激發(fā)了自己烹飪的興趣,謝謝大師兄和平臺(tái)的工作人員每天為我進(jìn)行指導(dǎo)和鼓勵(lì),讓我的血糖從最初的15左右到現(xiàn)在的7左右。動(dòng),讓我感到控糖路上不在孤單。非常巧,早餐活動(dòng)結(jié)束了,我的青海旅行也即將結(jié)束,明天將踏上回家的路,控糖路漫漫,我要以一個(gè)嶄新的姿態(tài)開啟自己新的控糖之旅!

  來自糖友開心快樂微笑的分享

  堅(jiān)持,迎來了豐收的血糖

  6月30日早餐和空腹及餐后血糖,主食是留了兩個(gè)月的榆錢菜團(tuán)子兩個(gè)146g,食用了100g。

  明年榆錢飄香的季節(jié)再見啦菜是蔬菜沙拉180g,苦瓜釀吃了四個(gè),約30g里脊肉,湯是紫菜蛋花湯。

  這兩天空腹都有點(diǎn)高,也許是因?yàn)樗昂?a target="_blank" href="http://m.zjzhongke.cn/zypd/" name="InnerLinkKeyWord">中藥的關(guān)系,今天晚飯后接著喝試試餐后快走40分鐘,6.4,還不錯(cuò)哈!

 

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