養(yǎng)生｜白露時(shí)節(jié)，糖友要注意養(yǎng)生喔！

2017-09-08 來源：糖尿病家庭調(diào)養(yǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：9月7日，白露時(shí)節(jié)，“白露秋分夜，一夜冷一夜”，到了白露時(shí)，人們已經(jīng)能明顯感覺到夏季已經(jīng)過去了，涼爽的秋季已經(jīng)到來，但是局部地區(qū)仍有余熱，很多人還穿著單薄的衣衫。雖然有“春捂秋凍”之說，但是早晚溫差比較大，提醒大家注意增添衣物，預(yù)防感冒喔。

　　9月7日，白露時(shí)節(jié)，“白露秋分夜，一夜冷一夜”，到了白露時(shí)，人們已經(jīng)能明顯感覺到夏季已經(jīng)過去了，涼爽的秋季已經(jīng)到來，但是局部地區(qū)仍有余熱，很多人還穿著單薄的衣衫。

　　雖然有“春捂秋凍”之說，但是早晚溫差比較大，提醒大家注意增添衣物，預(yù)防感冒喔。

　　1、飲食調(diào)節(jié)，滋陰防燥

　　白露是典型的秋季氣候，易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀，此時(shí)可以適當(dāng)吃些富含維生素的食物，還可以選擇有宜肺化痰、滋陰益氣之功的中藥，如沙參、百合、杏仁等，能緩解秋燥。

　　2、白露溫差大，泡腳、按摩為身體增溫

　　從白露開始，天氣越來越?jīng)?，很多人出現(xiàn)了手腳冰涼、肢體怕冷、乏力等癥狀。建議大家睡前用沒過腳腕的溫水泡腳，泡至身體微微發(fā)熱，可改善手腳冰涼、怕冷的癥狀。

　　泡腳的過程中搓熱耳朵和腰部，因?yàn)槟I開竅于耳，而耳朵上分布著諸多的反射區(qū)，與身體的各個(gè)臟腑有著密切關(guān)系，因此，經(jīng)常搓耳是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。

　　泡過腳之后，雙手握住小腿肚的肌肉，稍微用力向外翻，雙手盡量大面積握住小腿肚肌肉，向外上方邊翻邊按摩，重復(fù)此操作至整個(gè)小腿肚的肌肉由上翻到下，由下翻到上，至小腿發(fā)熱。