中國是糖尿病大國，最近的統(tǒng)計(jì)表明，我國18歲及以上成人中糖尿病患病人數(shù)已經(jīng)超過一億。而大家卻一直對(duì)糖尿病存在一些誤解，糖尿病醫(yī)生列舉了最常見的十大誤解，給大家講講糖尿病的真實(shí)樣子。

　　誤解一

　　糖尿病不是一種嚴(yán)重的疾病

　　事實(shí)：每年，糖尿病所導(dǎo)致的死亡率遠(yuǎn)超乳腺癌和艾滋病。糖尿病的患者患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比正常人高好幾倍。不過還好，血糖控制得好，可有效減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。

　　誤解二

　　超重或肥胖就一定會(huì)得2型糖尿病

　　事實(shí)：肥胖，的確是糖尿病的危險(xiǎn)因素之一，但其他因素如家族遺傳史、人種以及年齡也會(huì)影響到糖尿病的發(fā)生。

　　但是很多人卻忽略了糖尿病的其他危險(xiǎn)因素，把肥胖當(dāng)成糖尿病唯一的發(fā)病原因。實(shí)際情況是，有許多2型糖尿病患者的體重是正常的，或只是輕度超重的。非常胖的人也不一定都是糖尿病，雖然肥胖對(duì)于糖尿病和其他一些代謝性疾病來說是一個(gè)危險(xiǎn)因素。

　　誤解三

　　糖吃得太多會(huì)導(dǎo)致糖尿病

　　事實(shí)：這個(gè)問題比較復(fù)雜。

　　1型糖尿病是由遺傳因素及未知因素引起的；而2型糖尿病與遺傳因素及生活方式息息相關(guān)。

　　超重的確增加了2型糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，而任何不健康的高熱量飲食都會(huì)使體重增加。

　　研究表明喝含糖飲料與2型糖尿病的發(fā)生密切相關(guān)，通常我們說的含糖飲料包括：

　　一般汽水、碳酸飲料；

　　果汁，包括混合型果汁、果味飲料、濃縮果汁；

　　功能飲料；

　　運(yùn)動(dòng)型飲料；

　　含糖茶飲；

　　某些調(diào)制乳、含乳飲料、植物蛋白飲料，包括椰奶、核桃奶等；

　　其他含糖飲料。

　　這些飲料能使血糖迅速升高，一杯含糖飲料里就有幾百卡路里的熱量，舉例說：

　　一聽350mL的汽水大約含有150卡路里和40克糖。這相當(dāng)于10塊方糖所提供的熱量；

　　一杯混合果汁飲料和其他含糖果汁含有100卡路里和30克糖，甚至更多。

　　誤解四

　　糖尿病患者應(yīng)吃專門的糖尿病飲食

　　事實(shí)：不論是糖尿病人還是健康人，健康的飲食都有共同標(biāo)準(zhǔn)：低飽和脂肪酸和低反式脂肪、適量鹽和糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不含淀粉的蔬菜（綠葉菜、黃瓜、番茄等）、全麥?zhǔn)称贰⒔】档闹炯八?/p>

　　事實(shí)上糖尿病飲食相比普通飲食而言并沒有什么過人之處。所謂「無糖」、「降糖」的食物只是在加工過程中不添加白砂糖等原料，食用后依然是升高血糖的，且通常更昂貴，沒什么必要特意去選擇。

　　誤解五

　　糖尿病患者只能吃很少含淀粉的食物

　　事實(shí)：含淀粉類食物也可納入健康食譜，但食物的量是關(guān)鍵。

　　你可以吃全麥面包、谷物、面粉、米飯和含淀粉的蔬菜（如土豆、山藥、豌豆和玉米）。除了這些含淀粉食物，還應(yīng)將各種含碳水化合物的食物，如水果、豆類、牛奶、酸奶和糖果納入整個(gè)飲食計(jì)劃內(nèi)，因?yàn)樗鼈兌寄芴峁┠芰?。多說一句，淀粉類也是碳水化合物，他們只是和水果、牛奶里頭的碳水化合物類型不同而已。

　　根據(jù)您的身高、體重等計(jì)算出合適的碳水化合物攝入量后，就可以搭配不同的食物了。

　　誤解六

　　糖尿病患者不能吃糖果和巧克力

　　事實(shí)：糖尿病患者是可以吃糖果和巧克力，前提是這些食品的含糖量被計(jì)算在每天所需碳水化合物內(nèi)，且糖尿病患者需多運(yùn)動(dòng)來控制血糖。

　　糖果和巧克力對(duì)于糖尿病患者和普通人來說并沒有什么太大的差別。糖果的特點(diǎn)是很少的量就能有很強(qiáng)的升糖作用，所以平日里還是多吃點(diǎn)健康的食品，如新鮮的水果和蔬菜；而當(dāng)緊急情況發(fā)生，如低血糖發(fā)作時(shí)，一顆小小的糖果便可以救人一命！

　　誤解七

　　糖尿病會(huì)傳染

　　事實(shí)：并非如此！盡管糖尿病具體的發(fā)病原因還不清楚，但糖尿病是不會(huì)傳染的。

　　糖尿病不可能像感冒或流感一樣在人與人之間傳播，糖尿病的危險(xiǎn)因素更多與遺傳因素和生活方式有關(guān)。

　　誤解八

　　糖尿病患者更容易感冒

　　事實(shí)：患有糖尿病并不意味著得感冒的機(jī)率增加。

　　然而，還是建議糖尿病患者注射流感疫苗。這是因?yàn)椋魏胃腥拘缘募膊≡谔悄虿』颊呱砩隙紩?huì)更加難以治療，且他們的病情更容易惡化，并產(chǎn)生嚴(yán)重的并發(fā)癥。

　　誤解九

　　用胰島素，意味著2型糖尿病晚期了

　　事實(shí)：糖尿病治療可能只使用口服降糖藥、只使用胰島素，或者胰島素和口服降糖藥同時(shí)使用。內(nèi)分泌醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的不同情況，來選擇最適合的。

　　許多患者通過口服降糖藥物可以很好地控制血糖，因?yàn)橛行┙堤撬幍淖饔脵C(jī)理是通過促進(jìn)人自身胰島素分泌來使血糖維持在正常水平，如磺脲類藥物（通常藥名以格列開頭）。

　　有的患者剛診斷的時(shí)候，醫(yī)生會(huì)先用一段時(shí)間胰島素，也是為了讓患者的胰腺「休息一下」，隨后再改用口服降糖藥。

　　所以說不能以是否使用胰島素來判斷患者的病情是否嚴(yán)重。

　　誤解十

　　水果是健康的食物，可以無限制食用

　　事實(shí)：水果的確是十分健康的食物，它含有纖維素、多種維生素以及礦物質(zhì)。但由于水果中含有碳水化合物，所以每天吃多少，應(yīng)被考慮在整個(gè)飲食計(jì)劃中。

　　推薦在兩餐之間吃，一天不要超過拳頭大小的一個(gè)水果。