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一個北漂農(nóng)民兒子的抗糖之路

2017-08-03 來源:大糖醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:這是我自己總結(jié)出來的,并且我也做到了的,在這里我分享給大家,希望能幫助大家,更希望大家的往后的生活會越來越開心越來越好,我希望能和大家多溝通多交流,團(tuán)結(jié)一致、共同抗糖!

   我叫小羅,一名來自四川深山的男孩,今年28歲,地道的農(nóng)民子女。

 
  17歲職高畢業(yè)后,我分配到北京實(shí)習(xí),對于從來沒有見過大世面的農(nóng)村孩子來說,能在首都生活還是非常令人向往的。在北京生活了11年,我的人生也發(fā)生了巨大的改變。
 
  剛出來工作時非常地拼命,慢慢地坐上了領(lǐng)導(dǎo)崗位。天天坐辦公室,嚴(yán)重缺乏鍛煉,飲食不規(guī)律、熬夜、暴飲暴食,啤酒、擼串樣樣精通。加上城市的空氣、食品衛(wèi)生的不保證,體重從剛開始的125斤到了185斤。持續(xù)5年后,我的體重又從185斤瘦到了126斤,怕了的我趕緊去體檢。2016年2月份,我被確診為二型糖尿病,空腹血糖16.7,餐后28左右,最高時候超過了33,酮癥3個加號,膽酷醇高6倍,血脂高5倍!
 
  拿到檢查報(bào)告后,我萬念俱灰,這種事情怎么能發(fā)生在我身上?我無法接受現(xiàn)實(shí),我太年輕了,為什么這個病能讓我得上?。康昧瞬∫院?,我不敢跟老家的父母說,怕他們擔(dān)心。本來家里情況就很是不好,也欠了不少帳。女兒才一歲9個月,老婆、老丈人、丈母娘在北京一起生活。
 
  北京的消費(fèi)不低,我一個月工資一萬元左右,但是除去幾個人房租吃飯的錢,就不剩下多少了,有時還得借錢才夠生活。最要命的是,我的工作是做天貓?zhí)詫氝\(yùn)營,是需要長期加班和飲食不規(guī)律的崗位。就像雙11吧,我們加班可能就是三天三夜,不能加班就意味著失業(yè),這一行這個崗位不加班不可能完成的。
 
  想著失業(yè)后沒有收入,一家人要養(yǎng)活,我就無比焦慮和恐慌。最極端的時候,我想過去碰瓷,迎面來輛車撲上去結(jié)果了完事。
 
  但是我不能這么做,害了自己也害了家人,更害了別人,想想家里面親人,想想我的責(zé)任,一個男人的責(zé)任,我要努力振作!我靠自己的意念慢慢地堅(jiān)持下來了,從不接受、反抗到積極治療。我每天堅(jiān)持跑步一個小時以上,剛開始每天5公里左右,慢跑半個小時后再走半小時。剛開始鍛煉的前5天是最難受的,有時跑著跑著自己就哭了,然后擦干淚繼續(xù)跑。
 
  除了跑步,每天4針胰島素和7次血糖測試,從不間斷。慢慢地,血糖降下來了。一個月后,我的空腹血糖在4.7左右,餐后不超過7.6了,停了胰島素改成口服藥?,F(xiàn)在,我每天跑步10公里左右,連續(xù)快5個月多了,血糖沒有一次超標(biāo)。
 
  在這里我非常感謝我的主治醫(yī)生,也感謝眾多糖友對我的支持。我從一個小白慢慢地學(xué)習(xí)、理解糖尿病知識,也樹立起了抗糖的意志。雖然我可能丟掉我的工作,會沒有收入,往后的日子可能會更苦,但是我不會放棄,我會很堅(jiān)強(qiáng)的去面對。
 
  我總結(jié)了幾點(diǎn)自己對抗糖的理解:
 
  第一:心情,保持良好的心情,不要過分地?fù)?dān)憂和焦慮。剛得病的時候,很多糖友都像我一樣無法接受,覺得天降橫禍,其實(shí)人生不如意十之八九,發(fā)生什么都是正常的,要用正確的心態(tài)去接受。
 
  第二:控制飲食,均衡營養(yǎng),不該吃的、不能喝的少去碰。管不住自己的時候,就想想自己最關(guān)心的事情。每當(dāng)我經(jīng)不起誘惑有點(diǎn)管不住的時候,我就想,要是我不管住自己,可能10年我就會為自己的女兒增加負(fù)擔(dān),對她的生活不好,想到這里,就沒有什么不能控制的。
 
  第三:鍛煉,根據(jù)個人的情況,找到適合自己而且愛好的的鍛煉方法去鍛煉,比如很多人喜歡跳舞啊等等!
 
  第四:血糖監(jiān)測,定期定時地監(jiān)測血糖,隨時掌握血糖變化,以便良好地應(yīng)對它!
 
  第五:戒煙、戒酒,這一點(diǎn)可能是男性同胞們最痛苦的,但是我只能說一定要戒掉,必須戒掉!
 
  這是我自己總結(jié)出來的,并且我也做到了的,在這里我分享給大家,希望能幫助大家,更希望大家的往后的生活會越來越開心越來越好,我希望能和大家多溝通多交流,團(tuán)結(jié)一致、共同抗糖!
 
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