雙十一也會影響血糖上升？是的，如果我們不注意這些地方，血糖也會因?yàn)檫@些因素導(dǎo)致上升。

　　在此之前，糖小護(hù)(微信號：Dnurse888)給各位支支招，如何對抗當(dāng)天血糖上升，讓血糖穩(wěn)穩(wěn)的。

　　現(xiàn)在插播一條小廣告：“猜一猜”活動正式開始了！

　　熬夜購物會影響血糖嗎？

　　會。在雙十一前后，可能會熬夜刷手機(jī)買東西，還看晚會、搶紅包、蹲點(diǎn)搶優(yōu)惠，這些都會影響我們正常安排睡眠作息，第二天血糖蹭蹭往上升。

　　熬夜導(dǎo)致血糖升高的原因：

　　1.熬夜時(shí)，肝臟的轉(zhuǎn)化和儲存功能下降，食物中很多碳水化合物不能轉(zhuǎn)化成糖原貯存，而是大量在血液中停留，從而導(dǎo)致血糖升高。

　　2.熬夜會使人精力過度消耗，血液中血紅蛋白帶氧個(gè)體減少，帶二氧化碳個(gè)體增加，從而導(dǎo)致血液循環(huán)減緩，而血糖是同血液循環(huán)運(yùn)送到身體內(nèi)各個(gè)器官，血液循環(huán)慢了，就會導(dǎo)致器官接受，消耗血糖量減少，引起血糖升高。

　　3.很多人熬夜時(shí)還喜歡吃點(diǎn)宵夜，有的甚至特別喜歡吃甜食，這樣更加會引起血糖升高了。

　　應(yīng)對方法

　　如果今天(10號)和明天(11號)真的熬夜睡的太晚的話，第二天清晨一定要補(bǔ)個(gè)覺，最好在早晨8點(diǎn)前起床，服用降糖藥物，或注射胰島素，并進(jìn)食早餐后，再睡個(gè)回籠覺，這樣可以避免血糖受睡眠改變影響。

　　購物興奮的情況會影響血糖嗎？

　　會。興奮、緊張、激動或失望等起伏不定的情緒，都會刺激體內(nèi)的生長激素、去甲腎上腺素、胰高血糖素及腎上腺素、腎上腺皮質(zhì)激素等大量分泌。這些激素都是升高血糖的激素，也是與胰島素對抗的激素，并且還能使血壓增高，加重病情。

　　應(yīng)對方法

　　的確，控制情緒是一件非常困難的事情，如果當(dāng)天確實(shí)因?yàn)橘徫飵淼呐d奮或緊張，而發(fā)現(xiàn)血糖升高。此時(shí)，不必過于擔(dān)心，知道導(dǎo)致的原因就行，切勿隨便加藥，再觀察即可。

　　拿著手機(jī)網(wǎng)購也會影響血糖？

　　現(xiàn)在網(wǎng)上購物比較方便，電腦手機(jī)隨時(shí)隨地可以，同時(shí)也會帶來以下一些副作用：例如，久坐不起，運(yùn)動量減少；或手持手機(jī)太長時(shí)間，眼睛長時(shí)間盯著屏幕等。

　　應(yīng)對方法

　　購物前，最好提前想好自己需要購買清單和商家品牌；

　　不要過份關(guān)注一些小優(yōu)惠，適可而止，這些都是商家想方設(shè)法留住你的眼球和時(shí)間。

　　剁手完之后還會影響血糖？

　　會。因?yàn)槟愕目ɡ餂]錢了，只能“吃土”，飲食也不保證不了，買藥、看醫(yī)生、買試紙的錢都沒有了，血糖也沒法保證穩(wěn)定。

　　應(yīng)對方法

　　購物前，最好提前做好理財(cái)計(jì)劃，不要因?yàn)橐粫r(shí)大意或商家廣告優(yōu)惠，而毫無節(jié)制網(wǎng)購。確實(shí)認(rèn)清有需要再購買，無必要的，最好不要因?yàn)閮?yōu)惠力度較大而提前購買。

　　當(dāng)然，有些是因?yàn)殚L期使用的消耗品，可計(jì)劃在當(dāng)天囤貨。這樣確實(shí)可以省一大筆錢。

　　糖小護(hù)說

　　過好雙十一，做好這些很重要：

　　1、提前做好理財(cái)計(jì)劃，理性購物。

　　2、正常安排睡眠作息，防止血糖波動！

　　3、保持心情愉悅，不可過度興奮或失望！

　　4、不宜久坐或久站，要適當(dāng)做運(yùn)動！