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糖友飯后“八戒”需牢記

2017-02-07 來源:糖友無憂網(wǎng)   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飯后將褲帶放松,會使腹腔內(nèi)壓下降,容易引起腸梗阻和胃下垂。

   一戒生氣:飯后胃腸飽滿,血液循環(huán)加快,如生氣動怒損傷胃,最易引起血管損傷至出血等。

 
  二戒吸咽:有人說“飯后一支煙,賽過活神仙”,其實,飯后抽煙,禍害無邊。因為人在吃飯后,胃腸蠕動加強,血液循環(huán)加快,這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態(tài)”,香煙中的有毒物質(zhì)更容易進入人體,加重對人體健康的損害。
 
  三戒飯后吃水果:不少人認(rèn)為飯后馬上吃水果有助消化,實際上飯后馬上吃水果很容易肚子脹氣,因為水果中含有單糖類物質(zhì),若被堵塞在胃內(nèi),就會形成脹氣,以致發(fā)生便秘。所以吃水果最好在飯后2~3小時,或飯前1小時。
 
  四戒放松腰帶:飯后將褲帶放松,會使腹腔內(nèi)壓下降,容易引起腸梗阻胃下垂。
 
  五戒立即喝茶:茶能使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)。
 
  六戒“百步走”:人們常說“飯后百步走,活到九十九”,其實不然。飽食后,為了保證食物的消化吸收,腹部血管擴張充血,這時的“百步走”增加了肢體運動,減少了消化道血液供應(yīng),因此,影響食物的消化吸收。建議應(yīng)當(dāng)飯后休息半小時后再活動。
 
  七戒馬上洗澡:飯后洗澡,四肢體表的血流量會增多,胃腸道的血流量相應(yīng)減少,從而減弱了胃腸道的消化功能。
 
  八戒立即睡覺:飯后立刻睡覺,飯菜就會滯留在胃腸中,不能很好地消化。
 
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