“五駕馬車”說起來簡單，飲食、運動、監(jiān)測、藥物、教育，就十個字，具體怎么做呢？我經(jīng)過42年的親身實踐，總結(jié)了五首打油詩，讓大家更容易理解“五駕馬車”的含義。

　　健康飲食

　　民以食為天，食以控當(dāng)先，常吃七分飽，讓胃有空閑。

　　五谷雜糧好，雜糧營養(yǎng)全，粗細(xì)巧塔配，葷素都得兼。

　　肉魚蛋菜奶，樣樣都得占，少吃需夠量，種類要齊全。

　　想吃咱就吃，血糖儀監(jiān)管，高了別再吃，長記性就好。

　　不知吃啥好，饅頭米飯餃，按量吃就行，千萬別超標(biāo)。

　　今天吃饅頭，明天蒸發(fā)糕，米飯噴噴香，都比粥湯好。

　　堅持運動

　　糖尿病友要運動，光吃不動會得病，太多血糖沒處消，血液濃度大提高。

　　別給自己找理由，需要時間自己找；要說腿疼不能跑，不跑不跳也有招。

　　要是能走別站著，要能站著別坐著，要能坐著別躺著，就是躺也別閑著。

　　拍拍胳膊敲敲腿，等出點汗再歇著。運動就比不動好，運動形式你來挑。

　　二十一天成習(xí)慣，運動慣了停止難，把握運動要有度，大汗淋漓使不得。

　　堅持奮斗爭口氣，抗糖史上留一筆，控好血糖身體棒，帶糖之人也健康。

　　監(jiān)測血糖

　　糖友都得測血糖，不測血糖是瞎忙，胡吃亂打沒依據(jù)，怎知食藥夠劑量。

　　糊涂飲食糊涂藥，糊涂治療要受傷，要想明白控血糖，及時監(jiān)測可別忘。

　　大家千萬別記差，空腹別超七點零，餐后別超十點零，再次提醒別忘記。

　　空腹餐后都重要，不要側(cè)重不要挑，有個完整血糖譜，誰看都會很清楚。

　　血糖平穩(wěn)心中樂，健健康康樂開花，高高低低起伏大，血糖控制就很差。

　　面對現(xiàn)實找差距，飲食運動不合理？慢慢調(diào)理別著急，著急血糖更起膩。

　　規(guī)律用藥

　　該用藥時就用藥，咱這疾病不能抗，感冒抗抗能過去，這病越抗越遭殃。

　　用藥越早越見效，避免胰腺損傷快，你不管它它管你，糖魔整你沒脾氣。

　　胰島素是救命藥，你缺多少得補上，外援胰島補空當(dāng)，恢復(fù)正常不補償。

　　痩者增重胖減肥，磺脲雙胍用得當(dāng)，劑量大小要適量，肝腎才能不受傷。

　　不懂就去找醫(yī)生，專業(yè)醫(yī)生幫你忙，制定方案靠數(shù)據(jù)，血糖全譜記端詳。

　　吃的什么用藥量？血糖多高記本上，醫(yī)生看后心明了，調(diào)整方案就順當(dāng)。

　　糖尿病教育

　　五駕馬車控血糖，接受教育要跟上，沒有知識凈瞎忙，耽誤時機不值當(dāng)。

　　別人忽悠你上當(dāng)，錯把保健品當(dāng)藥，吃虧上當(dāng)是自己，掏出錢袋送奸商。

　　血糖高了別著急，趕緊去尋大課堂，專家教授手把手，指導(dǎo)你來控制糖。

　　抑郁急躁血糖升，心態(tài)平和血糖棒，認(rèn)真學(xué)習(xí)平心態(tài)，飲食控制降糖快。

　　當(dāng)心三高找上你，有錢也會花精光，不如提前做預(yù)防，避免并發(fā)把你傷。

　　血糖低了更不好，心慌出汗手顫抖，出門別忘帶糖塊，低糖應(yīng)急來得快。

　　我的經(jīng)驗是：

　　做個帶糖健康人，抗糖路上朋友多，醫(yī)患家屬三結(jié)合，糖魔拿你沒有轍。

　　糖友情誼比海深，付出真心對糖人，大家一起共奮斗，不讓糖魔再翻身！