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宋美齡得了糖尿病為何還能活106歲?

摘要:她的身世、學識、情趣和修養(yǎng)決定了她有很高的自控能力。每當她遇到不愉快的事,很少發(fā)火,多是找熟人聊天、傾訴心聲,使郁悶一掃而光。面對子孫兩代親人相繼離世,能以“我曾經(jīng)擁有過他們,我就滿足了”的心態(tài)豁達待之,的確非常人能及。

 宋美齡-106歲的糖尿病人

 
宋美齡2003年在美國去世享年106歲。這位跨越了三個世紀的偉大女性,不僅是中國近代史上叱咤風云的政治人物更是中國近代史的一個活鑒證。她傳奇的經(jīng)歷歷來為人稱奇,長命百歲的健康身體縱然使很多人想探索她的長壽秘笈。殊不知這位活了106歲的跨世紀女性,居然是一位糖尿病患者。糖尿病患者也能活過百歲?那么宋美齡到底有啥控糖養(yǎng)生的秘訣呢?
 
養(yǎng)生秘訣
 
據(jù)宋美齡在臺灣時的一位私人醫(yī)生回憶并分析,宋美齡的養(yǎng)生秘訣是:
 
第一,心態(tài)平和,萬事容易想得開;
 
第二,隨遇而安,晚年生活幾乎沒有什么壓力;
 
第三,她常讓人替她按摩,比如敲敲膝蓋、揉揉肩膀等,以促進血液循環(huán);
 
第四,注重飲食質量,少食多餐。
 
她節(jié)制飲食防止發(fā)胖,工作人員送給她一個雅號“貓肚麗人”。她的身材保持得非常好,老年時仍然能穿得上二十幾歲穿過的旗袍和裙子。還有一點非常重要的是:一有不適,立即上醫(yī)院。

飲食秘訣
 
有人研究過宋美齡的飲食,在飲食上宋美齡十分講究:
 
第一,她愛吃蔬菜水果很少吃肉。在患糖尿病后連水果也很少吃了。
 
第二,宋美齡十分喜歡吃菠菜,為了研究菠菜的營養(yǎng)成分她還派專人對菠菜的成分進行了化驗,發(fā)現(xiàn)菠菜含有豐富的鈣、鐵、磷和胡蘿卜素微量元素。
 
值得借鑒的生活習慣
 
除了良好的生活方式,宋美齡還有諸多值得我們借鑒的生活習慣和心態(tài)。
 
她的身世、學識、情趣和修養(yǎng)決定了她有很高的自控能力。
 
每當她遇到不愉快的事,很少發(fā)火,多是找熟人聊天、傾訴心聲,使郁悶一掃而光。
 
面對子孫兩代親人相繼離世,能以“我曾經(jīng)擁有過他們,我就滿足了”的心態(tài)豁達待之,的確非常人能及。
 
此外,宋美齡鐘愛繪畫。對中國畫的熱誠,使她全神貫注,忘記了時光的流逝。而沉浸在藝術欣賞中,也能幫助她身心健康,終得延年益壽。
 
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