在中國很多傳統(tǒng)家庭，睡前泡泡腳是一種習(xí)慣，更是一種健康生活保健方式。如果在睡覺前用熱水泡洗雙腳，既可促進(jìn)全身血液循環(huán)，達(dá)到御寒健身的目的，又有安眠之功效。但對于糖尿病人來說，泡腳也需注意，尤其是老年糖尿病患者，空腹、飯后均不宜泡腳。這是為什么呢?

　　糖尿病專家介紹，人遇到高溫時(shí)會本能地閃避退縮。但長期糖尿病患者往往已經(jīng)出現(xiàn)神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，并且這種病變非常隱蔽，患者本身還不知道。其具體表現(xiàn)為患者感知不出水溫，這樣就極易被燙傷。

　　另外，水溫高易引發(fā)足部感染，加速糖尿病患者足病情的惡化。因此，建議糖尿病人泡腳時(shí)先試好水溫，再把腳放進(jìn)水里，溫度以37℃為宜。清潔過后要涂上凡士林軟膏等保持濕潤，鎖住皮膚的水分。很多人在皸裂的部位貼上膠布來止痛。

　　長期患糖尿病者泡腳需知

　　泡腳前，先用手或溫度計(jì)試水溫，大多數(shù)糖尿病人存在足部神經(jīng)病變，對溫度的感覺能力下降。一般要求38-40攝氏度的溫水，可一邊泡腳，一邊加入溫水，泡腳的時(shí)間也不宜過長，別超過13分鐘。洗腳宜用中性肥皂。洗完腳，最好用白色的軟干毛巾擦，以便發(fā)現(xiàn)是否有血跡或者膿跡，一定要擦干趾縫之間的水跡，必要時(shí)可用電吹風(fēng)的小風(fēng)吹干。

　　另外，糖友可以加入護(hù)膚霜或者少許醋，防止真菌生長。如果已經(jīng)開始龜裂，每次洗完腳后，可涂上凡士林等含油脂高的護(hù)膚品，再裹上一層保鮮膜，可持久滋潤，緩解干燥。需要修趾甲的糖友，也必須在泡腳后趾甲較軟時(shí)方能修剪，趾甲要平剪，不能剪成圓形，以免傷及甲溝。

　　糖友空腹、飯后泡腳都不宜

　　因?yàn)轱埡罅⒓从脽崴菽_，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，影響消化系統(tǒng)供血。此外，在泡腳的過程中身體還會消耗很多熱量，空腹?fàn)顟B(tài)下糖元貯量較少，這時(shí)泡腳容易使血糖過低，因而空腹時(shí)泡腳也不宜。泡腳宜在餐后1-3小時(shí)進(jìn)行，臨睡前效果更佳。

　　專家提醒，每次泡腳前后，糖尿病患者都應(yīng)仔細(xì)檢查足部，一旦發(fā)現(xiàn)足部膚色變暗、紅腫、干裂、破潰等，須立即就醫(yī)。

　　tips：糖友泡腳小偏方

　　主治：糖尿病性趾端壞死

　　用藥：川桂枝、生附片各50克，紫丹參、忍冬藤、生黃芪各100克、乳香、，沒藥各24克

　　用法：上藥用5000可水煮，用文火煮沸后再煎20分鐘后去渣混入溫水內(nèi)用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每劑藥可反復(fù)用3次。

（實(shí)習(xí)編輯：卓少址）