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男性患上肝癌的概率是女人的好幾倍,保肝護(hù)肝有妙招

2018-04-26 來(lái)源:唐山肝病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:少吃高脂肪、高膽固醇食物,這些食物進(jìn)入體內(nèi),經(jīng)過(guò)肝臟、脂肪組織合成甘油三脂,而經(jīng)過(guò)肝臟的合成的甘油三酯若不能被及時(shí)轉(zhuǎn)運(yùn)時(shí),就會(huì)形成脂肪肝。為肝癌埋下風(fēng)險(xiǎn)。
今天,聽(tīng)到了一個(gè)讓人驚訝的消息:
 
在美國(guó),男性肝癌發(fā)生率居然是女性發(fā)病率的兩倍。
 
在其他國(guó)家,尤其是我們亞洲國(guó)家,男性發(fā)病率則是女性的8~10倍。
 
為什么?且聽(tīng)我細(xì)細(xì)道來(lái):
 
1 中年男性一般在40歲到50歲的時(shí)候正處在自己事業(yè)的頂峰期,肩膀上扛著事業(yè)和家庭的雙重重?fù)?dān),這些人的共同點(diǎn)是普遍存在長(zhǎng)時(shí)間的疲勞狀態(tài)、精神上比較緊張和一些不良的生活習(xí)慣,都會(huì)造成自身的免疫力低下,容易促進(jìn)癌細(xì)胞發(fā)展。
 
2 平常的時(shí)候應(yīng)酬普遍較多、經(jīng)常熬夜、容易酗酒、飲食作息不規(guī)律更是家常便飯,這個(gè)年齡段的人酒精肝、脂肪肝人數(shù)也很高,據(jù)統(tǒng)計(jì),在40-50歲的男性人群中,脂肪肝癌患比例達(dá)60%.雖然很多人都知道這些不良的習(xí)慣對(duì)肝臟有害,但是卻身不由己。
 
有以上特征的男同胞們要提高警惕了,
 
平時(shí)生活中一定要更注意保養(yǎng)肝臟哦!
 
別急,今天教你一些飲食中養(yǎng)肝護(hù)肝小妙招

01 盡量清淡
 
男人養(yǎng)肝要做到女性化飲食
 
少吃高脂肪、高膽固醇食物,這些食物進(jìn)入體內(nèi),經(jīng)過(guò)肝臟、脂肪組織合成甘油三脂,而經(jīng)過(guò)肝臟的合成的甘油三酯若不能被及時(shí)轉(zhuǎn)運(yùn)時(shí),就會(huì)形成脂肪肝。為肝癌埋下風(fēng)險(xiǎn)。
 
Tips:有益肝臟的清淡食物
 
1、主食盡量選擇粗糧,粗糧中的膳食纖維可以促進(jìn)人體新陳代謝,并且膳食纖維可以吸收膽固醇等脂類,促進(jìn)排出,在滿足身體所需維生素的同時(shí),減少肝臟脂肪的堆積。
 
2、增加蛋白的攝入。高蛋白飲食有助于避免體內(nèi)蛋白質(zhì)的損耗,有利肝臟細(xì)胞的修復(fù),預(yù)防肝細(xì)胞的進(jìn)一步受損。
 
2 食用滋補(bǔ)肝臟的食物
 
中醫(yī)理論中肝主疏泄、藏血、情志。所以,養(yǎng)肝補(bǔ)血不僅僅有利于女性健康,更是男人長(zhǎng)壽健康必做的一件事情。
 
Tips:有助于男性肝臟的食物
 
1、紅糖。紅糖不僅僅是女性專屬,男性喝它對(duì)于恢復(fù)體力,滋補(bǔ)肝腎都有良好的效果。有助于緩解疲勞,延緩衰老。
 
2、枸杞、紅棗。具有清肝明目、補(bǔ)氣血的作用。
 
3、柑橘類水果。其中含有大量的維生素C,可以刺激造血系統(tǒng),加速細(xì)胞的造血功能,促進(jìn)機(jī)體對(duì)鐵和維生素B的吸收,起到降血脂和治療脂肪肝的作用。

溫馨提示:
 
如果患有上文中提到的脂肪肝,最好避免紅糖的攝入,容易加重脂肪肝癥狀。
 
3 避免煙酒
 
1、吸煙會(huì)降低機(jī)體的抗氧化能力,加重肝臟脂質(zhì)過(guò)氧化損傷,導(dǎo)致肝臟組織出現(xiàn)重度的炎性改變。而且吸煙產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)具有致癌性,煙草中含有大量的肝毒性物質(zhì),會(huì)加速肝硬化的發(fā)生。
 
2、酒精約有90%在肝臟中代謝,由乙醇降氫酶代謝,產(chǎn)生乙醛。酒精和乙醛對(duì)肝臟細(xì)胞都具有毒性作用,導(dǎo)致肝細(xì)胞壞死、變異,加重肝臟負(fù)擔(dān),引起肝臟疾病。
 
Tisp:男性平時(shí)代替煙酒的零食
 
男性戒煙時(shí)候最好在身邊常備零食,來(lái)轉(zhuǎn)移煙癮來(lái)時(shí)的注意力。瓜子、口香糖和柑橘類水果都是不二選擇,但是要注意不要食用霉變的瓜子。
 
再有,飲酒不利于肝臟健康,可以用果醋代替。酸味入肝,果醋既起到很好的養(yǎng)肝作用,有能夠提高免疫力,減肥和美容。
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