2019-02-11
過年酒局后 養(yǎng)肝這樣做才會健康
中醫(yī)講究肝主疏泄，肝氣通，則百脈皆通。然而肝氣最容易受情緒的影響，不開心會很容易造成肝氣郁結，肝氣一旦郁結，則百病生。通肝經，重在一個推字。
金銀花泡水喝的九大禁忌
苦瓜雖然苦，但是優(yōu)點頗多，所以備受人們追捧。專家提醒，不是所有人都適合吃苦瓜，而且如果餐餐都吃苦瓜，造成飲食單一、寒涼過盛，反而傷身。
甘蔗是人們喜愛的水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。
中醫(yī)講究肝主疏泄，肝氣通，則百脈皆通。然而肝氣最容易受情緒的影響，不開心會很容易造成肝氣郁結，肝氣一旦郁結，則百病生。通肝經，重在一個推字。
苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)素，它含有抗癌作用的活性蛋白質，不但能夠增加免疫細胞的活性，還能清除體內毒素，幫助排毒。
現(xiàn)如今，廣泛流傳一種健康認知，每一種食物都被貼了標簽，比如吃雞胸肉可以增肌，吃蘋果可以減肥，吃藍莓可以美容……這些食物的確有些營養(yǎng)上的長處，但是只吃這些食物卻很難獲得健康。
在選擇食物的過程中，以溫熱性食物優(yōu)先，有助保護人體的陰氣，如肉類中的羊肉、牛肉，蔬菜中的辣椒、胡椒、大蒜、生姜，果品中的柚子、橘子等。
中午12點后是身體能量需求最大的時候，這時候吃午餐對血壓、血脂的平衡比較有利。優(yōu)質蛋白質能增強血管彈性、降低心肌張力，起到保護心臟的作用。
俗話說，“五谷雜糧，小米為王”。在中國人心中，小米的地位不可動搖，正因如此，小米也是我國消費量最高的全谷物。鮮為人知的是，這種全谷物在烹調中還有很多好搭檔。
不管是男人還是女人，腎臟都是健康之本，所以補腎非常重要。那在中醫(yī)中，補腎最關鍵的方法就是食物。下面來看看日常生活中吃哪些食物可以補腎吧。
如果長期有便秘困擾的人，吃洋蔥會有很好的改善作用，因為洋蔥可以幫助消化液的分泌，讓我們的消化系統(tǒng)更健康，而且洋蔥可以清理血液內的膽固醇，對防止動脈硬化和預防血栓有很好的作用。
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