在一個(gè)寒濕交流群里看人聊天，有人說(shuō)體內(nèi)濕氣重，喝水很少，怕加重濕氣；還有人連續(xù)多天不喝水，不敢喝水，也是怕加重濕氣，我很疑惑······濕氣重跟喝水多少應(yīng)該沒(méi)有太大關(guān)系吧？

水是生命之源，水是人體重要的組成成分，如果沒(méi)有水，就不可能存在任何生命活動(dòng)。水是最好的溶劑，許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都要首先溶解于水中，然后才能被細(xì)胞吸收利用。在人體內(nèi)的生化反應(yīng)，大部分都是在水中進(jìn)行的。所以離開水，就談不上新陳代謝。水是最好的運(yùn)輸載體，人體的循環(huán)系統(tǒng)的功能，就是借著血液流動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的。人體每天必須要維持水的平衡，所以水還是要喝的。

關(guān)于“濕”，很多人去養(yǎng)生館，理療師簡(jiǎn)單看看舌苔，隨口一句：濕氣重。這樣的答案太泛泛了，似乎沒(méi)有什么意義。濕到底是什么？說(shuō)到濕，不得不和大家說(shuō)一下津液。津液是我們身體能利用的“水”，相當(dāng)于是非常干凈清澈的水，我們可以直接“喝”，可以充分的利用。當(dāng)然津液又可以再細(xì)分為津和液。津是液體的物質(zhì)載體，液是能量的源泉。

濕是什么鬼？與津液相比，濕是我們不太好利用的“水”，相當(dāng)于帶著泥沙的水，不好喝。為什么會(huì)有濕？這要從身體水液代謝說(shuō)起了，而水液代謝與脾直接相關(guān)。咱們的脾負(fù)責(zé)運(yùn)化水谷，運(yùn)化水液。如果脾功能弱了，水液代謝出現(xiàn)了障礙，就會(huì)生濕，產(chǎn)生了很多的“垃圾”。

濕重的人有什么表現(xiàn)呢？

不喜歡吃甜食

世界上有那么一類人，不管各種精美的蛋糕如何誘惑，就是不喜歡吃甜食。其實(shí)這反映了，身體里濕重。中醫(yī)上，甘味藥是保水的，此類朋友中焦已經(jīng)聚集了大量的臟水，自然不需要甜食了。

不口渴

明明津液已經(jīng)非常不足了，按理說(shuō)應(yīng)該口渴，應(yīng)該去補(bǔ)充水分啊，可是很多人卻不口渴，這是濕氣重造成的。

齒痕舌

為啥舌邊會(huì)有齒痕？這說(shuō)明了舌頭大了，為啥舌頭會(huì)大?因?yàn)轶w內(nèi)水濕大使舌頭變大。

如何簡(jiǎn)單有效的祛濕呢？

體內(nèi)有濕，祛濕不就就行了嗎？很多人覺(jué)得自己濕氣重，不顧三七二十一，就去吃薏米！認(rèn)為薏米祛濕，其實(shí)錯(cuò)了。濕氣重，根源在于脾，脾是濕氣的源頭，不從源頭上解決，吃再多祛濕的藥，都是沒(méi)用的。另外，祛濕還需要咱們身體的陽(yáng)氣。提神陽(yáng)氣的方法很多，可以艾灸，可以站樁，也可以做一做傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)，五禽戲，八段錦。既然提到了簡(jiǎn)單有效的方法，不得不為大家推薦艾灸療法。

艾草純陽(yáng)之物，能夠有效的提神陽(yáng)氣，艾灸能夠祛濕驅(qū)寒，溫養(yǎng)經(jīng)絡(luò)，調(diào)動(dòng)人體內(nèi)的氣血，調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)平衡。脾是濕的源頭，艾灸時(shí)，著重調(diào)理脾胃功能。艾灸取穴：中脘穴，神闕穴，關(guān)元穴，脾胃俞，足三里，三陰交，豐隆穴，解溪穴。每天取3-5個(gè)穴位艾灸，堅(jiān)持每天做艾灸，簡(jiǎn)單不復(fù)雜。除了艾灸，飲食要改善，寒涼辛辣油膩不要吃。保持良好的心情，憂慮傷脾，切記。

祛濕驅(qū)寒的天時(shí)即將來(lái)到，冬病夏治，你準(zhǔn)備好了嗎？2018年三伏灸具體時(shí)間如下：

伏前解毒：5月05日——7月16日

初伏驅(qū)寒：7月17日——7月26日

中伏清養(yǎng)：7月27日——8月16日

末伏化瘀：8月16日——8月25日

伏后固本：8月26日——9月02日

艾灸最好時(shí)節(jié)來(lái)了，錯(cuò)過(guò)了今年就要在等一年！