維C泡騰片沖入水中即化,服用方便,被大家作為補充維生素C的好辦法。那維C泡騰片是否能代替食物里的維C呢?
答案是不能!
維生素C一般來源于我們?nèi)粘3缘氖卟撕退?。除了維生素C,蔬菜和水果還含有其他營養(yǎng)物質(zhì)。蔬菜,尤其是深色蔬菜富含β-胡蘿卜素。機體攝入β-胡蘿卜素后,可以轉化為維生素A。
因此,β-胡蘿卜素是我國居民膳食維生素A的主要來源。維生素A具有多種生理功能,有助于保護視力和增強免疫力。新鮮水果含水量高達85%-90%,富含碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、有機酸和膳食纖維。
紅色和黃色的水果,如柑橘、芒果等,含有較多的β-胡蘿卜素;漿果類,如草莓和獼猴桃等,含有較多的維生素C;香蕉、龍眼等含有較多的鉀。因此,吃新鮮蔬菜水果還能得到其他維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維及有益的植物化學物質(zhì)等。
通常情況下,不建議拿維c泡騰片是否能代替食物里的維C,而應該首選從蔬菜和水果中攝入足量的維生素C。對于蔬菜來說,一般的規(guī)律是葉菜類的維生素C含量多于根莖類,酸味水果的維生素C含量多于無酸味的水果。
含有維生素C較多的蔬菜主要有辣椒、西紅柿、油菜、卷心菜、菜花和芥菜等。含有維生素C較多的水果主要是櫻桃、石榴、柑橘、檸檬、柚子和草莓等。
值得注意的是,一些野菜野果中的維生素含量尤為豐富,例如莧菜、刺梨、沙棘和酸棗等。而且,棗和刺梨等水果中的生物類黃酮還能保護食物中維生素C的穩(wěn)定性。
當然,由于不同原因,不能從食物中得到充足的維生素C的情況下,通過泡騰片維生素C或其他形式的維生素C補充劑也是一種選擇。
用于治療分泌大量濃稠痰液的慢性阻塞性肺病(COPD)、慢性支氣管炎(CB)、肺氣腫(PE)等慢性呼吸系統(tǒng)感染。
健客價: ¥22用于治療分泌大量濃稠痰液的慢性阻塞性肺病(COPD)、慢性支氣管炎(CB)、肺氣腫(PE)等慢性呼吸系統(tǒng)感染。
健客價: ¥27.8增強免疫力
健客價: ¥28補益肺腎、秘精益氣。用于肺腎兩虛,精氣不足,久咳虛喘,神疲乏力,不寐健忘,腰膝痠軟,月經(jīng)不調(diào),陽痿早泄;慢性支氣管炎見上述證候者。
健客價: ¥48清熱解毒,利咽生津,止咳祛痰。主治外感熱證。癥見高熱,口渴,咽干,咽痛,咳嗽,痰稠,也可適用于流行性感冒,上呼吸道感染見有上述癥候者。
健客價: ¥29.8外陰陰道念珠菌病。
健客價: ¥52.6本品適用于治療滴蟲性陰道炎。
健客價: ¥4.8清熱解毒,燥濕殺蟲,祛腐生肌。用于濕熱下注所致的帶下病,癥見帶下量多、色黃、質(zhì)稠、腥臭、陰部瘙癢,滴蟲性陰道炎、霉菌性陰道炎、非特異性陰道炎、宮頸糜爛見上述癥候者。
健客價: ¥14用于陰道真菌感染。
健客價: ¥18用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱,也用于緩解輕至中度疼痛如頭痛、關節(jié)痛 、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價: ¥7用于細菌性陰道病、念珠菌性外陰陰道病、滴蟲性陰道炎以及細菌、真菌、滴蟲混合感染性陰道炎。
健客價: ¥81.增強機體抵抗力,用于預防和治療各種急、慢性傳染性疾病或其他疾病。 2.用于病后恢復期,創(chuàng)傷愈合期及過敏性疾病的輔助治療。 3.用于預防和治療壞血病。
健客價: ¥50辛涼解表,清熱解毒。用于流行性感冒引起的發(fā)熱頭痛、咳嗽、口干、咽喉疼痛。
健客價: ¥2清熱解毒,利咽生津,止咳祛痰。主治外感熱證。癥見高熱,口渴,咽干,咽痛,咳嗽,痰稠,也可適用于流行性感冒,上呼吸道感染見有上述癥候者。
健客價: ¥17.5保護泌尿系統(tǒng)健康。
健客價: ¥139用于厭氧菌性陰道病、滴蟲性陰道炎及混合感染。
健客價: ¥12辛涼解表,清熱解毒。主治外感風熱引起的發(fā)熱,咳嗽,咽痛。
健客價: ¥21用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價: ¥32用于細菌性陰道病、念球菌性外陰陰道病、滴蟲性陰道炎以及細菌、真菌、滴蟲混合感染性陰道炎。
健客價: ¥16清熱解毒,燥濕殺蟲,祛腐生肌。用于濕熱下注所致的帶下病,癥見帶下量多、色黃、質(zhì)稠、腥臭、陰部瘙癢,滴蟲性陰道炎、霉菌性陰道炎,非特異性陰道炎、宮頸糜爛見上述證候者。
健客價: ¥28用于治療分泌大量濃稠痰液的慢性阻塞性肺病,慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性呼吸系統(tǒng)感染。
健客價: ¥41.6