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孕婦的飲食很重要 看看這些注意事項(xiàng)

2019-02-19 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:孕婦吃涼的食物會感覺比較舒服。一般來說,孕婦在冬天里吃涼的食物沒問題,但一定要注意不能暴飲暴食,要適當(dāng)?shù)厣俪?,千萬別把胃吃壞。尤其在懷孕晚期,孕婦的胃黏膜充血。

孕婦飲食禁忌是全世界的普遍現(xiàn)象!每個孕婦在懷孕的時候是最痛苦的,生一個健康聰明的寶寶,是每個孕婦最大的心愿??茖W(xué)地選擇食物不但有利于母體健康,也有利于胎兒發(fā)育。下面說說孕婦的飲食療養(yǎng),有哪些飲食禁忌。

孕婦忌吃涼的食物

孕婦吃涼的食物會感覺比較舒服。一般來說,孕婦在冬天里吃涼的食物沒問題,但一定要注意不能暴飲暴食,要適當(dāng)?shù)厣俪?,千萬別把胃吃壞。尤其在懷孕晚期,孕婦的胃黏膜充血,如果過量吃涼的食物,胃黏膜受到刺激后很容易引發(fā)急性胃炎、腹瀉等,有的還會嘔吐,在這種刺激下很可能引起宮縮、導(dǎo)致早產(chǎn);另外如果吃藥治療也可能影響到胎兒的健康。因此,醫(yī)生建議準(zhǔn)媽媽們在冬天可以適當(dāng)吃西瓜、冰淇淋等涼的食物,但一定要適可而止。

孕婦忌吃火鍋

據(jù)有關(guān)部門檢驗(yàn)測定,弓形蟲的感染率羊?yàn)?1.4%,豬為20.6%,牛為13.2%,鵝為35%,而狗尤為驚人,達(dá)70%以上。

弓形蟲的幼蟲往往藏匿在這類受感染動物的肌肉細(xì)胞中,肉眼是無法看到的。冬季,人們在吃火鍋時,習(xí)慣把鮮嫩的肉片放到煮開的湯料中,稍稍一燙即進(jìn)食。這樣短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細(xì)胞內(nèi)的弓形蟲幼蟲,進(jìn)食后,幼蟲可在腸道中穿過腸壁,隨血液擴(kuò)散至全身。孕婦受感染時多無明顯不適或僅有類似感冒的癥狀,但幼蟲可通過胎盤傳染給胎兒。情況嚴(yán)重者,可發(fā)生流產(chǎn)、死胎或影響胎兒腦的發(fā)育而發(fā)生小頭、大頭(腦積水)或無腦兒等畸形。為此,有關(guān)專家告誡,為了使胎兒健康發(fā)育,冬季孕婦忌吃火鍋,偶爾食用時,一定要將肉片燉熟煮透。

孕婦日光進(jìn)補(bǔ)不可少

常曬冬陽,可降低孕婦骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險,減少佝僂病兒的發(fā)生率。北方由于冬季長,日照不足,因此小兒先天性佝僂病發(fā)病率很高。如今,該病在南方也有抬頭的趨勢,這主要是由于孕婦接受日光照射過少、補(bǔ)鈣意識差所造成的。

因此,冬陽是最廉價的"補(bǔ)品",孕媽媽在冬季應(yīng)多曬太陽,促進(jìn)人體皮膚中的脫氫膽固醇變成維生素D3,易被人體吸收到血液中,保證胎兒骨骼和牙胚的正常發(fā)育。常曬冬陽可增強(qiáng)孕婦的抵抗力,預(yù)防各種感染。陽光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。常曬冬陽還有利于防止孕婦情緒波動,杜絕冬季抑郁癥的發(fā)生。

孕婦蔬果進(jìn)補(bǔ)多吃"黃綠色"

葉酸是一種水溶性維生素,在冬季,孕早期特別要注意葉酸的攝入。

補(bǔ)充葉酸最好的方法就是食用綠色蔬菜和酸性水果。孕媽媽冬季一定要食用新鮮的黃綠色蔬菜及水果,如菠菜、油菜、胡蘿卜、柑橘等,每天的總量應(yīng)達(dá)到500g以上,以保證葉酸的充分?jǐn)z入。冬季孕婦進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng)大部分女性在懷孕后陰血偏虛,內(nèi)熱較重,如過多食用性溫、大熱的食物,容易"火上加火",嚴(yán)重者可出現(xiàn)見紅腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)的癥狀。

以上就是關(guān)于孕婦的飲食療養(yǎng)中的飲食禁忌的介紹,大家一定要引起注意。其實(shí),對于孕婦來說,在日常生活中對于吃什么好的問題,是需要結(jié)合自身的身體狀況來決定的。一般來說,如果孕婦本身的身體狀況非常良好,其在懷孕期間正常的進(jìn)食和補(bǔ)充身體所需的物質(zhì)就行。

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