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史上最全乳腺癌防治寶典!

2018-08-18 來源:人衛(wèi)健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:夜班工作可能面臨更大的乳腺癌診斷風(fēng)險。事實上,2012年5月發(fā)表的“職業(yè)和環(huán)境醫(yī)學(xué)”雜志發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn),在丹麥軍隊中的女性,夜班的人比不熬夜的人患乳腺癌的可能性高出40%。

限制酒精并戒煙

雖然基因是女性患乳腺癌的最大危險因素,但生活方式也起著重要作用。麥克馬斯特大學(xué)的重癥監(jiān)護(hù)和內(nèi)科醫(yī)師RobertCoke博士介紹,有多項研究的證據(jù)表明過量飲酒和吸煙會增加患乳腺癌的風(fēng)險。除了降低患乳腺癌的風(fēng)險外,戒煙還有其他好處。比如有利于血管的健康,吸煙對心血管系統(tǒng)的傷害是非常大的。

少吃甜食

功能診斷營養(yǎng)學(xué)專家DianeKazer介紹,飲食可以在手術(shù)前和手術(shù)后發(fā)揮重要作用,建議乳腺癌風(fēng)險或具有癌癥診斷的人,限制或消除飲食中的糖。

攝入過量甜食會增加胰腺癌發(fā)病幾率。吃糖會導(dǎo)致胰島素大量分泌,使胰島功能受到損傷,而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。糖吃多會增加糖尿病風(fēng)險,而糖尿病與胰腺癌的關(guān)系很密切。

保持健康體重

在健康范圍內(nèi)保持體重也能大大降低患乳腺癌的風(fēng)險。BMI超過30公斤/平方米的女性患乳腺癌的風(fēng)險也會增加。

2002年,世界衛(wèi)生組織下屬國際癌癥研究機構(gòu)(IARC)稱,體重超標(biāo)可增加罹患5種癌癥的風(fēng)險,其中就有乳腺癌。

保持身體動起來

保持活躍是降低乳腺癌診斷風(fēng)險的關(guān)鍵。不管有或沒有乳腺癌家族史,減少久坐之類的因素對降低風(fēng)險很重要。甚至不需要去健身房。

此外,加拿大多倫多新寧保健科學(xué)中心的一項研究稱,體能運動能夠使乳腺癌復(fù)發(fā)致死率降低40%。最理想的運動量是每周進(jìn)行適度鍛煉150分鐘。

盡可能限制激素治療

孕激素療法用來治療更年期癥狀可能會增加患癌的風(fēng)險。絕經(jīng)后激素治療增加乳腺癌風(fēng)險。如果你必須服用激素來控制更年期癥狀,避免那些含有黃體酮,并限制其使用三年。當(dāng)然,這些最好咨詢專業(yè)的醫(yī)生。

限制輻射暴露

環(huán)境輻射可能會增加患乳腺癌風(fēng)險,放射技師、礦工到飛行員,這些工作有風(fēng)險的人員,都應(yīng)盡可能地限制其暴露。

盡可能選擇白班

夜班工作可能面臨更大的乳腺癌診斷風(fēng)險。事實上,2012年5月發(fā)表的“職業(yè)和環(huán)境醫(yī)學(xué)”雜志發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn),在丹麥軍隊中的女性,夜班的人比不熬夜的人患乳腺癌的可能性高出40%。

如果有家族病史,請及早與醫(yī)生談

如果您有家族史,那么和你的醫(yī)生一起檢查和討論結(jié)果是很重要的,以確定監(jiān)測或積極的預(yù)防性手術(shù)是否是最好的治療方法。

定期篩查

雖然很多生活方式的改變能夠降低風(fēng)險,但定期篩查是檢測的最佳選擇。在具有乳腺癌家族史的婦女中,按照醫(yī)生規(guī)定的時間表進(jìn)行定期乳房檢查尤為重要。有證據(jù)表明,雖然有些風(fēng)險因素可能無法改變,但這些婦女可以通過定期篩查來降低發(fā)生轉(zhuǎn)移性疾病的風(fēng)險。

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