三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網 > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)資訊 > 療養(yǎng)動態(tài) > 防癌效果最強的是哪種茶?各類茶功效大匯總!

防癌效果最強的是哪種茶?各類茶功效大匯總!

2018-08-18 來源:人衛(wèi)健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:一杯茶經3次沖泡后,90%以上可溶于水的營養(yǎng)成分和藥效物質已被浸出。如果繼續(xù)多次沖泡,那么,茶葉中的一些微量有害元素就會被浸泡出來,對健康不利。

茶既是飲料,又可用來防病、治病、健身,藥、食一體,兩種功效兼?zhèn)洹2瓒喾幽芮宄w內自由基,防止脂質與血漿的氧化,可有效避免動脈硬化和硬化物沉積,每天喝一杯茶可減少患心臟病危險,有助于預防心臟病。茶多酚有抗輻射,殺菌,抗癌、抗突變作用。茶中的維生素可參與人體代謝,維持機體正常機能,增強血管彈性、解毒、防輻射、抗衰老等功效。茶是當今世界上公認的上佳保健飲品。

茶的種類和主要功效

我國生產的茶品種類甚多,命名五花八門,但歸納起來主要有六大類:他們是綠茶類、紅茶類、烏龍茶類、白茶類、黃茶類和黑茶類。此外,具有保健功能的其他茶品種,如銀杏葉茶、苦丁茶近年也頗為受人歡迎。

從我的圖庫中選擇圖片綠茶類,是我國產量最大、品種最多、質量最優(yōu)的一種茶。它的代表品種有:杭州的西湖龍井、江蘇的碧螺春、安徽黃山毛峰、江西廬山云霧、河南信陽毛尖等。綠茶營養(yǎng)高,藥用功效全。茶多酚有很強的抗氧化作用,能清除體內自由基的形成,這種作用與所含的羥基數量有關,綠茶中多羥基多酚類成分含量較高,其抗氧化作用是紅茶的5倍。

茶多酚可抗癌抗突變、對癌癥的發(fā)生有抑制作用,中國預防醫(yī)學科學研究院研究證實,茶防癌效果以綠茶為最優(yōu)。

紅茶類,茶葉在干燥和加工過程中經發(fā)酵制成,含茶黃素和茶玉紅精的多酚類化合物,也含有槲皮素及葡萄糖甙蘆丁等。有強胃、利尿、抗衰老作用。紅茶性溫,適宜各種體質人飲用。代表品種有:安徽祁門紅茶、云南紅茶、福建紅茶、江西的寧紅等。

烏龍茶類,茶葉在干燥加工過程中經短時間發(fā)酵制成。他的代表品種有福建的武夷巖茶、安溪鐵觀音等。烏龍茶營養(yǎng)物質豐富,降脂保健功效高,譽為“健美茶”。他的抗癌作用僅次于綠茶,優(yōu)于其他茶類。

白茶類:代表品種有銀針、白牡丹、和壽眉等。白茶營養(yǎng)物質豐富,產量小。

黑茶類,以其成型方法不同分為緊壓茶和散裝茶,如湖南湘尖茶、普洱茶、方茶等。具有良好的減肥去脂、抗癌作用。

黃茶類,它分為黃大茶、黃小茶和黃芽茶三類,具有“黃葉黃湯”的特色,香味醇厚,市面少見。它的代表品種有安徽的霍山黃大茶、湖南寧鄉(xiāng)的溈山毛尖、安徽的霍山黃芽等。

銀杏葉茶現代醫(yī)學研究表明,銀杏葉內含有銀杏內酯、果內脂和黃酮類化合物,是軟化血管、清除血液中脂肪垃圾的重要物質。

黃酮類化合物對高血壓所致的冠狀動脈供血不足、心絞痛、心肌梗死、腦血栓有其預防和治療作用,并有抗衰老、抗老年癡呆癥功效。

苦丁茶,現代醫(yī)學研究表明,茶中富含茶多酚等多種生理活性物質及適量的微量元素等營養(yǎng)成分。有降脂降壓、減肥養(yǎng)顏、抑制動脈粥樣硬化、防治心血管疾病的功效。

科學的泡茶方法

正確的飲茶方法是,泡茶的水溫以70℃~80℃為宜,這樣既可保全茶葉中的有益成分,同時又不失去茶葉的清醇香味。

烏龍茶及其一些粗老葉茶需用水溫90℃~100℃沖泡效果好些。沖泡時間3~5分鐘,茶中有效成分有較高濃度溶在水中,此時飲用為好。

飲茶有益,飲用不當也有弊。茶的飲量標準要掌握適度。飲茶量過少,則無法起到保健作用;而飲茶過量,增加心腎負擔,大腦興奮性增高、失眠、心率加快,甚或導致心動過速,心率失常等。特別是有心臟病、高血壓等疾患的人,更應注意。

如果從人體的需水量,綜合茶葉中藥效成分和營養(yǎng)成分進行判斷,一般從保健需要來講,一個健康成人每天用茶量6~15克為宜。一般每杯用茶量3~5克,一日2~3杯為宜。經3次沖泡后,有效成分已基本浸出,茶就棄之。

實驗證實,每天兩次飲用3克綠茶沏泡的茶水(每次150毫升)就可有效地阻斷人體內亞硝胺的形成。

有損健康的幾種飲茶方式

不要飲過濃的茶

由于濃茶中的茶多酚、咖啡堿含量很高,刺激性強,導致人體新陳代謝功能失調,甚至引起頭痛、失眠、惡心、煩躁等不良癥狀。

忌飲燙茶

燙茶會刺激和損傷咽喉、食道、胃。茶以熱飲或溫飲為好。茶水的溫度,以25℃~50℃為好,不宜超過60℃。

忌飯前、飯后立即飲茶

飯前大量飲茶,影響胃液的分泌,妨礙食物的消化、吸收;飯后立即飲茶,由于茶中的茶多酚與食物中的鐵和蛋白質等會發(fā)生凝固作用,從而影響人體對鐵質和蛋白質的吸收,使身體健康受到影響。

忌飲沖泡次數過多的茶

一杯茶經3次沖泡后,90%以上可溶于水的營養(yǎng)成分和藥效物質已被浸出。如果繼續(xù)多次沖泡,那么,茶葉中的一些微量有害元素就會被浸泡出來,對健康不利。

忌飲沖泡時間過久的茶

時間過久的茶水,其中的茶多酚、芳香物質、維生素、蛋白質等氧化變質變性,甚至滋生細菌,影響健康。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房