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這6個(gè)讓你“一夜變老”的習(xí)慣該改了!怪不得身體越來(lái)越差

2018-08-12 來(lái)源:金陵掌上醫(yī)生   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:睡前不刷牙危害很大,特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血,甚至脫落。面部上的化妝品和污垢會(huì)刺激皮膚,堵塞腺體或毛孔,損害皮膚健康。

改掉生活中的一些壞習(xí)慣,會(huì)讓你看上去更年輕,何樂(lè)而不為呢?今天就一起看看吧。

早衰第一兇:熬夜

最近看到了一條“驚悚”的新聞:

據(jù)今日女報(bào)報(bào)道,今年5月份,18歲的長(zhǎng)沙女孩李靖(化名)為了奮戰(zhàn)高考,最近半年她幾乎每晚熬夜復(fù)習(xí),飲食上也有所控制。原本體重有60公斤的她在兩個(gè)月內(nèi),減脂了6公斤。

隨后她出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào),李靖來(lái)到醫(yī)院就診。經(jīng)診斷:卵巢早衰了。她不僅喪失了生育功能,而且智力、反應(yīng)力、代謝能力等都有下降。

與長(zhǎng)時(shí)間熬夜與過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)與卵巢早衰有關(guān)。

熬夜能導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高,影響人體細(xì)胞的自我修復(fù)和營(yíng)養(yǎng)吸收。

早衰第二兇:不吃早餐

不吃早餐最直接的,就是會(huì)增加患上膽囊炎的風(fēng)險(xiǎn)。四川大學(xué)華西醫(yī)院肝膽胰外科醫(yī)生彭偉解釋?zhuān)?/p>

膽囊里的膽汁經(jīng)過(guò)一晚上的積累,濃度很高,需要食物消化刺激收縮,才有利于膽汁排放腸道。

偶爾不吃早餐影響不大,但長(zhǎng)此以往就會(huì)大大增加膽汁結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn),因此也就增加了患上膽囊炎的風(fēng)險(xiǎn)。

不吃早餐不僅傷害腸胃,使人疲倦、胃部不適、頭痛,同時(shí)催人老。

早衰第三兇:空腹晨練

空腹晨練,特別是做比較激烈的有氧運(yùn)動(dòng),比如跑步,會(huì)增加心臟和肝臟負(fù)擔(dān)。容易造成低血糖。

特別是對(duì)慢性疾病患者,比如心臟病、糖尿病患者來(lái)說(shuō),吃些早飯?jiān)俪烤氁欢ㄒ涀 ?/p>

建議先吃到半飽的感覺(jué)再去鍛煉,晨練半小時(shí)后再吃一些。

早衰第四兇:用滾開(kāi)水泡茶

滾開(kāi)水泡茶破壞茶葉中的營(yíng)養(yǎng)成分,最好使用70到80度的白開(kāi)水,這樣泡出的茶水有益健康。

早衰第五兇:睡前不刷牙、洗臉

睡前不刷牙危害很大,特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血,甚至脫落。

面部上的化妝品和污垢會(huì)刺激皮膚,堵塞腺體或毛孔,損害皮膚健康。

早衰第六兇:醉酒后飲濃茶

茶中的咖啡堿與酒精反應(yīng)產(chǎn)生不良作用,加重醉酒人的痛苦。

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