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據(jù)說(shuō)夏天有90%的會(huì)得這個(gè)“病”,快看看你中招了沒(méi)?!

2018-08-12 來(lái)源:金陵掌上醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在飲食方面,天氣越炎熱越要注意不能過(guò)食冷飲,要以清淡、營(yíng)養(yǎng)的食物為主。據(jù)了解,空調(diào)病常致四肢不溫,經(jīng)絡(luò)不通,加上室外高溫、室內(nèi)低溫,交替侵襲人體,容易使人產(chǎn)生濕氣重的情況,因此,“空調(diào)族”要多吃利水、滲濕的食物。

這些吹空調(diào)的不良習(xí)慣你有嗎?

據(jù)了解,醫(yī)學(xué)上,空調(diào)病并不屬于一種疾病,而是以癥狀為命名的一種疾病的癥狀。長(zhǎng)期處在空調(diào)環(huán)境中而出現(xiàn)頭暈、頭痛、食欲不振、上呼吸道感染、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀稱為空調(diào)病或空調(diào)綜合征。

空調(diào)本身沒(méi)有問(wèn)題,關(guān)鍵在于使用??崾顚?duì)于體弱多病者,老年人群體都是不小的挑戰(zhàn),在炎熱的環(huán)境下很容易中暑生病,空調(diào)有利于他們安然度夏。“但是有部分人群在使用空調(diào)時(shí)喜歡把冷氣開(kāi)得很足,喜歡對(duì)著出風(fēng)口吹,還有人洗過(guò)澡后濕頭吹空調(diào),打赤腳吹空調(diào)等等,這些使用空調(diào)的習(xí)慣都會(huì)對(duì)身體造成損害。”

“冷”也要適度

很多時(shí)候我們會(huì)從室外炎熱的環(huán)境中一下子進(jìn)入冷氣很足的空調(diào)房,溫度落差很大,人體有時(shí)很難適應(yīng)。如果長(zhǎng)時(shí)間處在一個(gè)溫度比較低的環(huán)境中會(huì)對(duì)我們身體造成哪些影響呢?沈佳表示:“如果長(zhǎng)期待在‘冷’的環(huán)境中,人體容易受寒,誘發(fā)上呼吸道感染。像是老慢支、肺氣腫等這種易在冬季復(fù)發(fā)的疾病,現(xiàn)在在冷空調(diào)房中也會(huì)誘發(fā)。因此有呼吸系統(tǒng)疾病的患者在空調(diào)房中還是需要注意室內(nèi)溫度不宜過(guò)低。”

溫度過(guò)冷除了會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)造成影響外,還會(huì)對(duì)我們的消化系統(tǒng)產(chǎn)生影響。沈佳說(shuō):“長(zhǎng)時(shí)間處在溫度偏低的環(huán)境,人體胃腸蠕動(dòng)會(huì)變差,從而影響到人體的消化功能,從而產(chǎn)生一系列的不適癥狀。一般情況下,調(diào)整空調(diào)的使用方式,相關(guān)癥狀便能緩解消失,如果持續(xù)存在還要及時(shí)就醫(yī)診斷。”

空調(diào)應(yīng)該這樣開(kāi)

夏天上班族們基本大部分時(shí)間都在空調(diào)房中度過(guò),如何避免“空調(diào)病”呢?沈佳主任中醫(yī)師建議,盡量不要坐在空調(diào)的吹風(fēng)口處,空調(diào)盡量調(diào)整在擺風(fēng)狀態(tài),多喝點(diǎn)熱水,另外要注意腰頸椎的保暖,可以攜帶小毯子蓋在背部和腿部,不要打赤腳。記者了解到,既舒適又不影響健康的室溫是26-27℃,睡眠時(shí)還應(yīng)再高1-2℃。室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過(guò)7℃,如果室外溫度過(guò)高,進(jìn)房間后,建議兩度兩度地陸續(xù)調(diào)低溫度。

在飲食方面,天氣越炎熱越要注意不能過(guò)食冷飲,要以清淡、營(yíng)養(yǎng)的食物為主。據(jù)了解,空調(diào)病常致四肢不溫,經(jīng)絡(luò)不通,加上室外高溫、室內(nèi)低溫,交替侵襲人體,容易使人產(chǎn)生濕氣重的情況,因此,“空調(diào)族”要多吃利水、滲濕的食物。

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