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夏天寶寶不愛吃飯?這幾招了解一下~

2018-08-12 來源:金陵掌上醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:夏季天氣炎熱,溫度高,寶寶出汗較多,加之天性愛運(yùn)動(dòng),體內(nèi)水分和鋅大量丟失,胃腸道活動(dòng)減弱,消化液分泌減少,易出現(xiàn)食欲減退的情況。

夏天寶寶為什么不愛吃飯?

天氣熱

夏季天氣炎熱,溫度高,寶寶出汗較多,加之天性愛運(yùn)動(dòng),體內(nèi)水分和鋅大量丟失,胃腸道活動(dòng)減弱,消化液分泌減少,易出現(xiàn)食欲減退的情況。

活動(dòng)少

天氣一熱,寶寶的戶外活動(dòng)相應(yīng)就減少,身體得不到充分的運(yùn)動(dòng),消耗自然隨之減少,消化能力也會(huì)減弱。

飲食不當(dāng)

不少家長(zhǎng)看到寶寶胃口差,為了讓孩子吃點(diǎn)東西,常常會(huì)準(zhǔn)備些零食、飲料等等。夏季吃太多這些食物,容易破壞腸胃消化能力,還容易排斥主食。

身體原因

如果寶寶長(zhǎng)期食欲不振、伴隨體重下降、消瘦、精神狀態(tài)差、腹瀉惡心和小便很黃等癥狀,就有可能是生病了,寶媽這時(shí)應(yīng)該先帶寶寶去醫(yī)院檢查,并對(duì)癥治療。另外,因出牙引起的牙齦疼痛,也會(huì)引起寶寶不愛進(jìn)食情況的發(fā)生。

寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育需要有足夠的營(yíng)養(yǎng),夏季如果忽視飲食,很可能會(huì)讓寶寶錯(cuò)過黃金發(fā)育期。要想改善這樣的情況,可以從這4個(gè)方面著手:

培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣

寶寶的模仿能力極強(qiáng),如果進(jìn)餐時(shí)大人表現(xiàn)出對(duì)食物極大的興趣,吃得津津有味,寶寶自然會(huì)受到感染。運(yùn)用這種心理調(diào)治,與夏季飲食調(diào)配相結(jié)合,寶寶就會(huì)胃口好,吃飯香甜,營(yíng)養(yǎng)充足,從而有利于身體的健康成長(zhǎng)。

提高烹調(diào)技巧

夏天葷菜油膩,可采用滑炒、醋溜等烹調(diào)妙招使葷菜吃起來爽口一些。食物色彩、味道的調(diào)配很重要,對(duì)不愛吃蔬菜的寶寶,可將蔬菜切碎做菜粥或菜飯,既提高營(yíng)養(yǎng)素的利用率,又增加寶寶的食欲。

保證睡眠,增加運(yùn)動(dòng)量

夏季要讓寶寶休息好,并鼓勵(lì)寶寶增加活動(dòng)量,可按照年齡選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式如跑跳、游泳、做操、玩游戲、戶外活動(dòng)等,使氣血暢通,寶寶活動(dòng)量增大,消耗多,自然有食欲。

創(chuàng)造良好就餐氛圍

給寶寶創(chuàng)造偷快的就餐氛圍,飲食環(huán)境溫馨舒適,餐具便于使用、食物溫度適宜、菜肴香氣撲鼻、必要的鼓勵(lì)等,這些都是增進(jìn)食欲的重要條件。

此外,在夏季飲食安排上,家長(zhǎng)除了適當(dāng)給寶寶補(bǔ)充水分和含鋅豐富的食品外,還應(yīng)多給寶寶食用新鮮蔬菜。蔬菜中的維生素與微量元素含量豐富,可提高食物中蛋白質(zhì)的吸收率與利用率,并給寶寶多吃清淡、容易消化的食品,如冬瓜排骨湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒸蛋等,這些食品營(yíng)養(yǎng)豐富,飲食清潔、容易烹調(diào)。

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