為什么你會過勞肥
睡眠不足,“瘦素”分泌失調(diào)
睡眠對人的肥胖情況影響很大,在睡眠不足的狀態(tài)下,體內(nèi)調(diào)控饑餓的荷爾蒙—“瘦素”就會發(fā)生顯著的變化,讓人感覺到強烈的饑餓感。而上班族頻繁熬夜,每次感到饑餓容易大開食戒。攝入的熱量自然就增多,人也就是胖起來了。而且,缺少睡眠不僅僅會使人動作拖拉,還會拖慢人體新陳代謝過程,造成身體消耗較少能量而發(fā)胖。建議每天至少保持7個小時的睡眠。
壓力大,食欲增大
工作堆積如山,上司或客戶的不滿,人際關(guān)系緊張……這些都會摧毀一個職場人的心理防線,讓人感覺壓力山大。壓力過大容易導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下,胃蠕動及消化功能增強,增加人的食欲。而當人感到壓力時,會想到用一些方法來轉(zhuǎn)移注意力,于是,“吃”成為了大多職場人的宣泄選擇。這種情況下,想不胖真的很難。而且體內(nèi)脂肪容易轉(zhuǎn)移到腹部,特別容易造成大肚腩。
應(yīng)酬多,易暴飲暴食
上班族在職場上與人打交道,經(jīng)常少不了飯局,這些飯局上當然少不了酒精與大魚大肉。飯局上的食物,多油多鹽,脂肪含量高,常吃容易肥胖。而應(yīng)酬客戶,男性自然少不了喝上幾杯,長期以往,啤酒肚就出來了。
久坐,缺乏運動
久坐是上班族的常態(tài)。上班時間坐著,就算是午休剛吃完飯也馬上坐下來,然后長時間不起來,不利于食物消化,容易在囤積脂肪。另外,久坐不起,缺乏運動,人的基礎(chǔ)代謝率就會下降,消耗熱量的能力降低,人就很難瘦下來了。缺乏運動“是導(dǎo)致”過勞肥“的首要原因。
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健客價: ¥150益氣、利濕,降脂、消胖。用于單純性肥胖癥。
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