我有的時(shí)候會(huì)很羨慕植物，餐風(fēng)飲露靠吸收太陽(yáng)的能量和地氣就能枝繁葉茂，而人就比較復(fù)雜，必須依靠不斷的進(jìn)食間接的獲取能量。

如果能有一套直接獲取能量，不需要食物的方法，這將會(huì)是一個(gè)改變?nèi)祟愶嬍沉?xí)慣的重大發(fā)現(xiàn)。我們將目光投向古人的智慧，原來(lái)早在漢代就有說(shuō)不食卻能長(zhǎng)壽的記載。

咋一想，這不太可能吧，如果說(shuō)你讓我一頓不吃，我勉強(qiáng)應(yīng)付，但是3天、7天，那不是要餓死了嗎？但是事實(shí)上并非如此，辟谷的時(shí)候我們并非什么都不吃，而是避開(kāi)了五谷（米、面、粗糧等谷物），我們會(huì)喝蜂蜜水和吃些水果，如果境界再高深些時(shí)，我們實(shí)行清水辟谷，就是除了喝水不進(jìn)任何食物。

曾經(jīng)是某本書上看到過(guò)，真正健康的飲食，是只吃大自然提供的食物，沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何的加工，就像動(dòng)物一樣，不需要去煮熟或者人工培育。辟谷的狀態(tài)其實(shí)就是逐步恢復(fù)這種自然飲食的一個(gè)過(guò)程。在這個(gè)返璞歸真的過(guò)程中，由于順應(yīng)了自然規(guī)律，很多慢性疾病不藥而愈。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有句話“病非人體素有之物，能得亦能除，言不治者，未得其法也”。由于我們常年過(guò)飲、過(guò)食導(dǎo)致了身體損壞，根本不是能靠吃西藥能解決的，我們要做的是改變自己的飲食習(xí)慣。

為什么要推崇道家辟谷？因?yàn)榈兰业娜碎L(zhǎng)壽健康，既然想獲得長(zhǎng)壽健康就應(yīng)該像他們學(xué)習(xí)。但其實(shí)辟谷只是道家人修煉丹道在一定境界時(shí)出現(xiàn)的自發(fā)現(xiàn)象，是建立在道家打坐、吐納、導(dǎo)引基礎(chǔ)上的，也就是丹經(jīng)所說(shuō)的氣足不思食。練功得法，達(dá)到一定境界之后，自然真氣充沛，不用飲食，此時(shí)不但不覺(jué)得饑餓，而且還身輕體健，精力旺盛，甚至同時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些潛在的功能。

可是今天，很多人為了辟谷而辟谷，有些機(jī)構(gòu)第一次，什么功法都不教，如何采氣也不教，就讓學(xué)員清水辟谷(什么都不吃，只喝水)7天以上，甚至14天、21天以上，我看這和絕食一樣，是拿自己和別人的生命開(kāi)玩笑。這種單以辟谷為練法，清腸空胃、忍饑挨餓、傷身害命，與健康無(wú)益。

其實(shí)人體獲取能量的方法不僅吃食物一種，下面介紹幾種獲取的方法

一、通過(guò)口腔飲食，腸胃吸收來(lái)獲取食物能量

我們吃的食物經(jīng)過(guò)消化和吸收以后大部分被排出體外，因?yàn)槭澄锿ㄟ^(guò)體內(nèi)的一系列生物化學(xué)反應(yīng)和轉(zhuǎn)化，一些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量被吸收利用，但90%以上都變成了垃圾，要通過(guò)大小二便排出去，否則我們的身體就會(huì)中毒。也就是說(shuō)，通過(guò)食物獲取能量的同時(shí)要排出大量的垃圾，也就是說(shuō)，從食物轉(zhuǎn)化為能量的利用率太低。

二、通過(guò)口鼻來(lái)獲取空氣能量

通過(guò)肺部和全身的皮膚呼吸。這個(gè)通道獲取能量的利用率會(huì)高些，但是同樣會(huì)產(chǎn)生廢物。在我們的一呼一吸之間，吸進(jìn)去的是有用的空氣，其中也包含有營(yíng)養(yǎng)成份；呼出的是體內(nèi)產(chǎn)生的廢氣。廢氣呼出去我們才能活，否則我們就活不了。以上這兩個(gè)吸收能量的通道有一個(gè)共同點(diǎn)，就是都要排除廢物。

三、通過(guò)打坐、站樁等修行，直接獲取宇宙能量

宇宙能量在我們體內(nèi)就沒(méi)有垃圾產(chǎn)生，也就是說(shuō)我們身體需要什么能量就通過(guò)方法從宇宙中直接獲取。而要從宇宙中直接獲取能量，最重要的一點(diǎn)，就是我們要能夠放松、能夠入靜、能夠入定，然后達(dá)到天人合一的狀態(tài)。

凡是超過(guò)5天以上的清水辟谷，必須要學(xué)習(xí)打坐的方法和高級(jí)睡功，因?yàn)槠胀ㄈ酥挥性谔幱谏疃人邥r(shí)，無(wú)論是身體還是精神，都是極度放松的，而且我們的頭腦也是處于不活躍狀態(tài)，就是念頭很少很少。而且在睡覺(jué)時(shí)，是處于頭腦補(bǔ)影響身體的狀態(tài)，一切皆是身體在無(wú)意識(shí)狀態(tài)下的“自動(dòng)化運(yùn)作”。

我們能夠在清醒的時(shí)候，也就是在頭腦意識(shí)清醒的時(shí)候，也能達(dá)到深度睡眠的狀態(tài)，甚至比自然睡眠時(shí)更加放松，有意識(shí)地通過(guò)意念而加大獲取能量，不就能可以更大限度地補(bǔ)充能量了嗎？答案是肯定的。這就是我們通常所說(shuō)的打坐，佛教叫做禪定。因此，打坐在辟谷期間非常的重要！